En person vil ikke alltid bli kvitt overflødig kroppsvekt. Det er tider når du trenger å gå opp i kortest mulig linjer, noe som betyr i et veldig raskt tempo. Hvordan få masse? Det kan være mange måter.
Det er nødvendig
- - Organisering av riktig ernæring;
- - streng overholdelse av dietten;
- - Avvisning av dårlige vaner.
Bruksanvisning
Trinn 1
Behovet for å gå opp i vekt på kort tid oppstår vanligvis av helseproblemer. Først og fremst må du besøke leger - en terapeut og en ernæringsfysiolog, bli testet, og deretter vil det overordnede bildet av behovet for å øke kroppsvekten i stor grad bli avklart. Den andre grunnen kan være - din lidenskap for kroppsbygging. Tenk på om vakre biceps og triceps er verdt helsen din. Det har tross alt lenge ikke vært noen hemmelighet for noen at idrettsutøvere som bruker spesielle medikamenter for rask muskelvekst, er veldig skadelige for kroppen deres.
Steg 2
Organiser riktig ernæring. Hvis du ikke vet hvordan du kan gå opp i vekt raskt og effektivt, vil kostholdet ditt hjelpe deg. Spis tre måltider om dagen samtidig. Kroppen vil bli vant til dette og vil selv fordele kostnadene ved å gjenopprette energi, styrke kroppen og øke vekten. Maten skal være rik på kalorier - poteter, belgfrukter, korn, brød, kjøtt og så videre. Mange artister for rollen ble tvunget til raskt å få masse. Vanligvis spiste de mye muffins for dette om natten. Dette er en veldig effektiv måte.
Trinn 3
Spis en vektøkning diett. Spis bare det du har planlagt for deg selv. Det er bedre å erstatte fete koteletter med kokt kylling; i stedet for ris og pasta, prøv å bruke poteter.
Trinn 4
Gå til apoteket og kjøp vektøkningsstimulerende midler. Kroppsvekten vil begynne å øke raskere. Kjemiske preparater skal ikke brukes. Bryggergjær eller proteinprodukter, inkludert de som brukes av idrettsutøvere, er gode.
Trinn 5
Hvis du vil gå opp i vekt gjennom rask muskelvekst, må du sammen med arbeid i treningsstudioet begynne å bruke kjemiske hormonelle medisiner i piller og injeksjoner (steroider). Men langvarig bruk av denne "kjemien" er ikke trygt for helsen din.
