For vellykket sport er ikke bare valg av belastning og type trening viktig, men også en behagelig sportsform. Det er noen treningstøy som fungerer best for treningsstudioet, men du må kunne finne en drakt som passer for deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg de riktige skoene. Det er mange typer joggesko, valget avhenger av hva du planlegger å gjøre. På grunn av de forskjellige typer trening på maskinene, kan en allsidig sko anbefales. Men hvis du for eksempel hovedsakelig gjør det på tredemølle, velger du løpende modeller.
Steg 2
Bruk sportsokker eller knehøye under joggeskoene dine. Slike undertøy innebærer ikke sømmer, noe som vil redusere sannsynligheten for calluses for deg. Det er best å velge sokker laget av bomullsmaterialer - de lar deg ikke bare opprettholde fothygiene, men er også holdbare nok.
Trinn 3
Det er viktig for kvinner å velge riktig sportsklær. Den kan være laget av naturlige materialer eller pustende syntetiske stoffer. Det er best å velge en BH fra sportsmodeller. De er preget av myke kopper uten push-up-effekt og ekstra overlegg. Likevel fikser en slik bh brystet sikkert, noe som bidrar til å unngå ulempe når du løper.
Trinn 4
I treningsstudioet kan du velge både åpne og lukkede klær. Samtidig er det ønskelig at bena i sportsbukse og ermene på T-skjorter passer tett nok til kroppen. Ellers kan løse deler av drakten fange opp treneren.
Trinn 5
Velg klær laget av svettetransporterende og pustende materialer. I tillegg til klær laget av naturlige materialer, for eksempel bomull, oppfyller moderne syntetiske materialer designet for å brukes under sportsaktiviteter også komfortstandarder. For tung styrketrening kan modeller laget av to-lags materiale være passende, noe som gir bedre bevaring av termoregulering med rikelig svetting.
Trinn 6
Ikke kom til treningsstudioet umiddelbart i sportsklær, selv om sommeren. Etter trening er det tilrådelig å bytte klær umiddelbart, siden uniformen kan bli ganske skittent av svette.
