Øvelser på trykkbenken lar deg bygge mage, styrke utholdenhet og bidra til å holde kroppen i god form. I tillegg, mens du trener på trykkbenken, kan du bruke tilleggsutstyr - metallskiver eller manualer (de vil bidra til å utvikle musklene i armene og skulderbelte).
Bruksanvisning
Trinn 1
Når du kjøper en trykkbenk, må du først sjekke materialet den er laget av. Stål vil være et ideelt alternativ for hoveddelene, det er holdbart, tåler tunge belastninger og sikrer sikkerheten ved bruk av simulatoren.
Husk at polstringens kvalitet også påvirker holdbarheten. Derfor er det nødvendig å sjekke tettheten av materialet og kvaliteten på sømmene når du kjøper, ellers kan polstringen ganske enkelt bli ubrukelig etter noen dager. Det anbefales at benkedekslet er laget av antiallergenisk materiale. Dessuten, jo større kontaktområde kroppen med simulatoren har, desto mer praktisk vil det være å jobbe med det.
Steg 2
En av de viktigste egenskapene til en trykkbenk er muligheten til å justere vinkelen og fotstøtten. Dette vil tillate deg å justere belastningsmengden uavhengig, noe som vil øke effektiviteten til øvelsene flere ganger. Denne funksjonen er spesielt viktig for profesjonelt arbeid med muskler, du kan velge nøyaktig den posisjonen du trenger i et bestemt øyeblikk. Justering av benken skal være enkel og behagelig slik at alle i familien din kan bruke den.
Trinn 3
Før du kjøper, må du sjekke hvilken maksimal vekt maskinen kan bære, og sammenligne den med vekten din, samt vekten til hvert av familiemedlemmene som også planlegger å pumpe magen.
Trinn 4
Trekket på fotstøttene skal være laget av et mykt og slitesterkt materiale for å forhindre blåmerker og blåmerker, og for å sikre maksimal treningskomfort.
