En vakker figur er resultatet av stadig å jobbe med deg selv. Det er viktig ikke bare å nøye overvåke kostholdet ditt, men også å trene. Men ikke alle mennesker har muligheten til å besøke treningssentre for å trene der på simulatorer. Derfor har de siste årene simulatorer for hjemmetreninger blitt stadig mer populære.
Hva er simulatorene?
Alt treningsutstyr kan deles inn i to kategorier - styrke og kondisjonstrening. De første enhetene er rettet mot å utvikle muskler og styrke, og kardiolinen hjelper til å styrke hjerte og luftveier, samt forbrenne overflødig fett.
For øvelser hjemme, for å opprettholde kroppens helse og tone kroppen, kjøpes kardiovaskulært utstyr. De menneskene som seriøst vil drive med sport og bygge muskelmasse, kan ikke gjøre dette uten styrkeutstyr. Men slike borgere studerer sjelden hjemme; de foretrekker spesialiserte klubber med et stort sett med utstyr. Men for folk som bare ønsker å komme i form, vil de koste et kardioutstyr, et sett med manualer, en utvidelse og en fitball.
Hva kan jeg kjøpe som hjemmetreningsmaskin?
Før du går til butikken for en hjemmesimulator, er det viktig å bestemme stedet hvor denne enheten faktisk kan plasseres. For de menneskene som har store problemer med ledig plass, kan en ministupper bli en ideell hjemmetreningsmaskin. To-pedal-designen kan enkelt lagres under en sofa eller barneseng etter timen. Prisen på en slik simulator treffer ikke lommen, og effekten av øvelsene, forutsatt at personen ikke vil være lat, er veldig bra. Stepperen fungerer utmerket for musklene i baken, lårene og underbena. Det er modeller med spaker som hjelper til med å laste overkroppen, men dette er mer store maskiner. På noen versjoner av ministepper er det gummistrikk, de fungerer også på skuldre, rygg og armer. Før du kjøper en simulator, anbefales det å prøve den i en butikk, dessverre, ikke alle modeller er enkle å bruke.
Hvis det er nok plass i leiligheten, er det verdt å gi preferanse til den elliptiske treneren, som eksperter anser ikke bare mer effektivt for vekttap, men også den mest skånsomme for leddene og ryggraden. Alle bevegelser som utføres på en ellipse er glatte og ligner på skiturer. Simulatoren hjelper deg med å trene beina, de får maksimal belastning, og bruker også muskler i rygg, armer og skulderbelte.
Tredemøllen er også veldig populær som hjemmetreningsmaskin. Etter at foldemodeller dukket opp, økte etterspørselen betydelig. En slik simulator kan anbefales for de som liker å løpe, men i den kalde årstiden kan de ikke ta seg til å trene ute. Men personer med ryggproblemer bør ikke kjøpe et spor, det belaster ryggen og er kontraindisert for slike borgere.
En treningssykkel er egnet for kondisjonstrening hjemme. Prisen er høyere enn tredemøller og ellipser, men effektiviteten er ikke så høy. Når du trener på en stasjonær sykkel, er leggmusklene og lårmusklene inkludert i arbeidet. Overkroppen er helt ubrukt. Når du trener, er det viktig å overvåke stillingen og pedalen riktig. Ryggen skal være flat under hele treningen, og bena skal ikke rettes ut til slutten.
