De som ønsker å gå ned i vekt, retter ofte oppmerksomheten mot kardiovaskulært utstyr. Men de er ikke bare gode for å hjelpe til med å gå ned i vekt, men også for å trene og styrke det menneskelige hjertesystemet, utvikle luftveiene og øke total utholdenhet.
Eksperter og trenere anbefaler at folk som ønsker å gå ned i vekt, bruker kardiovaskulært utstyr. For å ta det riktige valget, se nærmere på to av de mest populære maskinene: tredemølle og elliptisk.
Tredemølle
Dette er en simulator som lar deg simulere et tredemøllebane innendørs.
proffer
- Denne simulatoren er en bevegelsessimulator som engasjerer alle muskelgrupper som i naturlig gange
- Styrking av muskler og bein, dannelse og vedlikehold av riktig holdning, balanse og stabilitet
- Når du trener på tredemølle, forbrennes et stort antall kalorier på grunn av naturlig bevegelse uten hjelpemidler
- Simulatorer har som regel flere programmer og moduser, som lar deg endre parametere etter behov, slik at kroppen ikke blir vant til monotone treningsøkter (ellipsoiden har ikke denne funksjonen)
Minuser
- Når du trener på denne simulatoren, er det stor belastning på leddene, spesielt ryggraden og knærne.
- Med et feil valgt program, overdreven anstrengelse eller hyppig trening, kan det oppstå leddproblemer hos de som ikke har vært plaget av slike problemer før.
- Mulighet for skade på grunn av bevegelse i beltet.
- Kostnad og dimensjoner.
Elliptisk trener
Armbevegelser frem og tilbake med lange håndtak ligner de som utføres av skiløpere. Ellers er dette en helt annen mekanisme med plattformer for beina.
proffer
- Bevegelsen skaper ikke mye stress på leddene.
- Denne maskinen har et omvendt slag for å trene de musklene som ikke er involvert under bevegelsen fremover.
- Den har ingen selvgående deler som gjør det tryggere å bruke.
- Rimeligere pris og kompakthet.
Minuser
- Når du går på en ellipsoid, er det ingen kontakt med bakken som er tilstede når du går naturlig.
- Manglende evne til å opprettholde et jevnt tempo og bevegelseshastighet.
- Manglende evne til å tilpasse og endre programmer for individuell trening, slik at de ikke blir ensformige og ensformige.
Når vi sammenligner alle fordeler og ulemper, kan vi konkludere med at tredemøllen vil være mer effektiv når det gjelder vekttap. Men bare de som ikke har alvorlige helseproblemer, spesielt med ledd, har råd til det. Hvis det er slike plager, vil det være bedre og mer nyttig å ta hensyn til den elliptiske treneren. Prosessen vil ikke være så rask og vil kreve kontroll, men problemet med leddene vil ikke forverres, og nye vil definitivt ikke bli lagt til den.
