Å utstyre et sportshjørne i landet er slett ikke vanskelig. Hvis du vil bruke sommertid til å trene muskler i armer og ben, kan du lage en liten trener med egne hender. Det vil ta noen dager å bygge maskinen, men du ender opp med et velværesenter rett i hagen.
Det er nødvendig
Fureblokker, furulister, plater, kryssfiner, stålhjørner, bolter, skruer
Bruksanvisning
Trinn 1
For å lage en simulator trenger du høvlede barer, lameller, vanntett kryssfiner. Du trenger også fester: hjørner, bolter med skiver og muttere, pigger.
Steg 2
Lag siderammene på maskinen. Utfør hjørneskjøter av deler med et kutt i et halvt tre. Lim kontaktflatene, og etter at limet har tørket, forsterk forbindelsene med bolter. Monter rammen fra rammene ved å koble rammene med tverrstenger.
Trinn 3
I den vertikale rammen, skjær tverrbjelkene til et sirkulært tverrsnitt og skru dem sammen med de horisontale stolpene til understellet.
Trinn 4
Lag et treningsapparat for benmuskel og hylleinnsats. Fest det korte hylleelementet permanent med skruer, og la det lange tas av. Fest furuplatene som hyllen er laget av, til 18 mm kryssfiner nedenfra ved hjelp av skruer.
Trinn 5
Rollen til et skråplan for å trene magemusklene vil bli spilt av en festet hylle med to støttehjørner. Forsterk hyllen med et stykke kryssfiner limt under. Under trening vil bena hvile mot den runde stangen, som er installert mellom de vertikale stolpene.
Trinn 6
Siden simulatoren vil oppleve store belastninger, må du feste rammen i hjørnene med stålhjørner. Etter å ha montert strukturen, bestem lengden på opphengskablene og bind løkkene til håndtakene. Bruk grusposer som vekter.
Trinn 7
Rund av forkantene på trebitene. Grunn tredelene og dekk til med lakk eller maling for utendørs bruk. Skyv de ekspanderte polystyrenrørene på tverrbjelkene.
