For å være slank er det ikke nok bare å spise riktig og begrense deg til usunn mat, du må også trene. Men av en eller annen grunn, mange jenter som, som det ser ut til, gjør forskjellige fysiske øvelser, ikke går ned i vekt, men heller går opp i vekt. Det er verdt å finne ut hva dette kan kobles til og hvordan man kan unngå det.
Faktum er at det er visse vanligste feil som kvinner gjør når de trener, disse feilene og fører til at resultatet av trening er langt fra ønsket.
Det er en oppfatning at aktiv trening kan forårsake sterk appetitt, henholdsvis, en jente som aktivt prøver å redusere kostholdet er redd for å drive sport med full styrke, da hun er veldig bekymret for at hun etter trening vil spise for mye. Naturligvis vil idretter som praktiseres lite eller dårlig ikke gi noen resultater. Det er verdt å vite at fysisk trening tvert imot kan sløve sultfølelsen, og hvis en jente regelmessig besøker treningsstudioet, vil det ikke være vanskelig for henne å følge et bestemt kosthold og raskt gå ned i vekt.
Mange jenter prøver å drive sport umiddelbart etter å ha våknet, selv før frokost, for å få tid til å forbrenne så mange kalorier som mulig. Selvfølgelig er sport bra i alle fall: om morgenen, om ettermiddagen og om kvelden. Men kroppen trenger å ha tid til å våkne om morgenen, den har ennå ikke fått tilstrekkelig mengde energi, så det vil være vanskelig for den å bruke den, henholdsvis, treningen vil være svak og ineffektiv. Det er riktigere å drive med sport på dagtid, når alle musklene allerede har varmet opp og energien har blitt mye mer, noe som betyr at treningen vil være mye mer aktiv, noe som vil bidra til å forbrenne flere kalorier.
Du trenger ikke å gå på treningsstudio i flere dager for å holde deg i form. Tid, i prinsippet, spiller ingen rolle, kvaliteten på opplæringen er mye viktigere. Du kan gjøre to kvalitative tilnærminger, eller du kan gjøre fem på halv styrke, og selvfølgelig vil det ikke være noen mening fra det siste alternativet.
Kroppen og musklene pleier å bli vant til visse øvelser, og de blir følgelig mindre effektive over tid. Derfor må treningsprogrammet endres kontinuerlig, fjerne noen øvelser og legge til andre. Denne variasjonen vil gjøre sport mindre kjedelig og mer gunstig for din figur og muskler.
De fleste av jentene er redde for å svinge, siden en muskuløs kropp ikke er feminin, på grunn av dette er de redd for styrketrening som ild, men dette er forgjeves. Trening bør være spesielt rettet mot å bygge muskelmasse, og i tillegg til dem, må du også drikke spesielle kosttilskudd. Styrketrening alene vil ganske enkelt holde kroppen din i god form og passform, så du bør ikke unngå dem.
Effektiviteten av treningen avhenger ikke av om kroppen gjør vondt etter den eller ikke. Ofte gjør musklene vondt bare når en person begynner å drive sport, så blir musklene vant til stresset, så du skal ikke tro at treningen var feil, bare fordi det ikke var smerter i musklene.
Sport må gjøres riktig, da vil det være fornuft og nytte av det.
