En slank figur har en ubehagelig funksjon - over tid mister den fortsatt formen og slutter å være i form. Selvfølgelig er dette i tilfelle elskerinnen til figuren ikke følger enkle regler som hjelper til med å opprettholde god fysisk form og kroppstone.
Det er nødvendig
Treningssenterpass, sykkel, rent drikkevann, sunn mat, yogamatte, kaldt vann
Bruksanvisning
Trinn 1
Gå inn for sport. Avhengig av tilgjengeligheten av fritid, kan det være svømming, ridning, kunstløp, tennis. Å gå til et treningssenter eller treningsstudio minst to ganger i uken vil også bidra til å opprettholde figuren din. Hvis tid og penger mangler veldig, kan du stoppe ved morgenøvelser, jogge rundt i huset eller sykle.
Steg 2
Gjør for vane å blande deg med kaldt vann hver morgen. Begynn med vann ved en behagelig temperatur, og senk temperaturen med en grad noen få dager. Kaldt vann toner perfekt hud og muskler.
Trinn 3
Øk din fysiske aktivitet. Hvis været tillater det, gå i stedet for å kjøre eller bruke offentlig transport. Ta trappene til gulvet ditt, ikke heisen.
Trinn 4
Ta opp yoga. Yogaøvelser passer til og med for personer med dårlig helse. I tillegg hjelper yoga ikke bare med å opprettholde fysisk form, men opprettholder også emosjonell og mental balanse.
Trinn 5
Overvåk kostholdet ditt. Du kan spise alle naturlige produkter, men i begrensede mengder. For eksempel bør du ikke spise søtsaker og bakverk hver dag. Drikk mer rent mineralvann eller naturlig vann. For å opprettholde figuren din, ikke spis fet, søt og annen kaloririk mat på kvelden, det er bedre å erstatte den med naturlig juice, frukt, grønnsaker, urt eller grønn te uten sukker.
