Mange kvinner omgår treningssentre av frykt for at styrketrening vil gjøre dem til maskuline skapninger med ublu muskler. Eksperter er enige om at styrketrening med vekter ikke skader kvinnekroppen. De hjelper ikke bare med å raskt takle problemene med overflødig vekt, men har også en gunstig effekt på den generelle helsen til en kvinne.
Noen er forvirret av fotografiene av kvinnelige kroppsbyggere som ligner oppdrevne menn i utseende. Hypertroferte muskler pleies som regel å pleies ved å ta anabole steroider og har ingenting med vanlige styrkeøvelser å gjøre. Slike figurer uten kvinnelighet er mange profesjonelle.
Et omfattende atletisk gymnastikkprogram gir kvinner gleden av ungdom og helse. Øvelser med manualer og en vektstang i kombinasjon med øvelser på simulatorer lar deg kvitte seg med ekstra kilo på kortest mulig tid, transformere figuren din, gjøre beina slanke og gå lett.
Belastningen under styrkeøvelser oppstår gradvis, i de første månedene av treningen overstiger ikke vektene til manualene 1-2 kg. I løpet av denne tiden klarer kroppen å tilpasse seg, i fremtiden er det letthet og tillit til handlingene. Det anbefales å trene minst to og ikke mer enn fire ganger i uken, avhengig av kroppens generelle kondisjon og velvære.
I treningsstudioet vil en trenerinstruktør tilby hver kvinne et treningsprogram som passer hennes kroppstype. Det er også nødvendig med medisinsk konsultasjon før du registrerer deg for et atletikksenter.
