Dominansen av orientalsk kampsport på TV-skjermer og kinoer forlater ufortjent en av de beste formene for selvforsvar - boksing. En god bokser er en veldig formidabel motstander, i stand til å slå ut mer enn en fan av Østen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvordan er en god bokser forskjellig fra en dårlig? For det første er han utmerket i å treffe teknikk, og for det andre fungerer han bra i forsvar. Og for det tredje har han riktig taktisk tenkning, slik at han kan overspille motstanderen.
Steg 2
Mestre teknikken for å slå. Riktig slag leveres ikke med hånden, men med hele kroppen. Se for deg en vippe - all kraften i svingen frigjøres på spissen. Et godt treff bør være det samme, der hånden bare overfører full styrke av musklene i bena og kroppen til målet. Et slag som bare leveres med en hånd er svakt nok og brukes vanligvis til å distrahere motstanderen, for å føle forsvaret hans.
Trinn 3
Lær å slå både i statisk posisjon og i bevegelse. En av de beste kontringsmulighetene er å fange motstanderen din i streik: unnvike litt uten å bryte avstanden, og slå nesten samtidig med ham. Prøv å ta et kort skritt mot venstre med et samtidig rett høyre spark, og omvendt, gå til høyre med et venstre spark. Det er viktig å forstå hvordan kroppens bevegelse er innebygd i slaget, det skal være en kontinuerlig bevegelse. Hvis du går først og deretter treffer, er det feil. Fang en bølge som begynner med en sideveis bevegelse av kroppen din og gi den til hånden din.
Trinn 4
Bølgeprinsippet er et av de viktigste. Bevegelse og slående, føl hele tiden bevegelsen av energi i kroppen, dens ruller langs bena, kroppen, armene. Det er ikke nødvendig å slå hardt først, det er viktig å finne riktig teknikk. Etter å ha jobbet en stund, vil du selv begynne å skille mellom klønete uregelmessige bevegelser - de har ingen styrke. Og omvendt, korrekte bevegelser er alltid fylt med det.
Trinn 5
Streikteknikken er uadskillelig fra forsvarsteknikken, de må mestres sammen. Lær å kombinere forsvar med motangrep som beskrevet ovenfor. Hvis du skiller unna unnviket og angrepet, kaster du bort tid, fienden har tid til å unnslippe. Motsatt blir kombinasjonen deres veldig uventet for ham.
Trinn 6
Lær å ikke bryte distansen. Når du beveger deg bort, gir du initiativet til fienden. Han traff, du trakk deg tilbake, han traff igjen … Det riktige alternativet ser annerledes ut: han traff - og falt, og traff motangrepet ditt kombinert med skråningen. For trening, be partneren din om å slå deg i ansiktet med korte enkle rette slag - sakte først, deretter raskere og raskere. Utfordringen din er å lære å unnvike uten å gå tilbake. Etter å ha lært teknikken for å unnvike og kombinere den med samtidige motangrep, vil du bli en veldig farlig motstander.
