Nå, endelig, har du blitt en ung mor. Dette er utvilsomt en veldig gledelig begivenhet. Alt ser ut til å være bra, men du merker at du har fått mye ekstra kilo under graviditeten, og den en gang ideelle figuren har ikke lenger det attraktive utseendet. Hva skal jeg gjøre og hvordan kan du bringe kroppen tilbake til sin forrige form? Du bør ikke bli deprimert og nådeløst plage deg selv med utmattende dietter. For å gjøre dette trenger du bare å følge følgende anbefalinger:
Bruksanvisning
Trinn 1
Amme hvis du har morsmelk, for når du mater, gir du babyen alle de verdifulle og nyttige næringsstoffene som trengs for å ha et sunt immunforsvar, og du mister også uten ekstra kalorier hver dag.
Steg 2
Juster det vanlige kostholdet ditt, til å begynne med, slutte å spise etter 18.00, og reduser om mulig mengden søt og stivelsesholdig mat.
Prøv å spise supper, magert kjøtt, bakte grønnsaker, müsli og annen kalorifattig mat.
Drikk rikelig med væsker, for eksempel grønn te med sitron, for å slukke tørsten og tone hele kroppen.
Trinn 3
Gå mer med barnet i den friske luften, dette er bra ikke bare for deg, men også for babyen din.
Beveg deg selv når du legger babyen din til sengs, for eksempel, dans når du svinger ham i en barnevogn eller basseng.
Trinn 4
Begynn å spille sport, eller i det minste gjør en enkel øvelse med litt trening, men dette gjøres best etter noen måneder etter, for å unngå alle slags komplikasjoner.
Trinn 5
Hold deg til en daglig rutine, det er spesielt viktig å få nok søvn, ettersom en person som ikke får nok søvn ønsker å spise dobbelt så mye som en person som har en god hvile og en god natts søvn.
Trinn 6
Bruk spesielle kremer som er designet for å feste huden din.
Ta deg litt tid og sørg for å gå for en massasje som gjør at du kan slappe av og konsolidere resultatet, og til og med korrigere det du ikke har klart å gjøre selv, nemlig å stramme magen. å elske deg selv for den du er. Tross alt er du glad for at du har blitt mor, og en lykkelig kvinne kan ikke være stygg.
