Et treningsmedlemskap er merkelig nok ikke en garanti for en vakker, pumpet kropp. Uansett antall utførte øvelser, kan det hende at resultatet i det hele tatt ikke er det du forventer. Det er nødvendig å følge noen få grunnleggende prinsipper for å bygge muskler i treningsstudioet og oppnå hovedmålet - en vakker, godt pumpet kropp.
Nødvendig
abonnement på treningsstudioet
Bruksanvisning
Trinn 1
Del først muskelgruppene dine i de du skal trene på en dag. Avhengig av personlige egenskaper kan leddbåndene være svært forskjellige, det er bare en regel: Tren aldri to store muskelgrupper på en dag, ellers kan du overtrene.
Steg 2
Planlegg treningsuken din. Du bør trene ett leddbånd av muskler hver dag. Den optimale timeplanen for nybegynnere er en tidsplan der du trener dag etter dag, slik at du har nok tid til å komme deg og vokse muskler.
Trinn 3
Kombiner maskinøvelser med vekter. Dumbbell og barbell øvelser gjort riktig vil legge mer stress på musklene og raskere vekst, mens treningsapparater kan være en fin måte å styrke gevinsten din.
Trinn 4
Bruk tredemøller og treningssykler for å få mest mulig ut av fett tapet ditt. Kombinert med utholdenhetsøvelser, tredemøller og treningssykler gir veldig gode resultater.
