Løping er den mest populære øvelsen. Den brukes ikke bare av idrettsutøvere i treningen, men av mange mennesker som ikke er relatert til sport.
Blant alle de fysiske øvelsene som er oppfunnet av menneskeheten, er løping den mest nyttige, rimelige og effektive. Fordelene kan telles på ubestemt tid, fra tånegler til hår på hodet. Ja! Nylig har forskere vist at hyppig jogging har en positiv effekt på hårvekst og helse.
Det er forskjellige typer løping:
Enkel å løpe. Flott for de som bare holder seg i form. Det er nok å løpe 2-3 kilometer om dagen eller annenhver dag for å føle deg bra. Lett jogging passer for de som prøver å gå ned i vekt, da alle kroppens muskler i løpet av denne øvelsen fungerer. Men i dette tilfellet bør avstanden økes til fem eller flere kilometer.
Rask løp. Vanligvis for korte avstander. En ideell øvelse for styrke og skjønnhet i bena. Det skal bare utføres etter en god oppvarming av beina, med en lett jogging.
Løper oppoverbakke. Det brukes mest av profesjonelle idrettsutøvere for å øke benstyrken og utholdenheten. Og selvfølgelig for generell utholdenhet. Å løpe oppover kan være enkelt eller raskt.
Kjører med last. I form av ekstra last brukes spesielle sportsvekter som selges i hvilken som helst sportsbutikk. Du kan bruke kroppen til en annen person, en koffert eller en skuddsikker vest. Denne typen løping brukes av idrettsutøvere og krigere av spesialenheter. De løper ofte oppoverbakke med ekstra belastning.
Skyttelbuss. Kjent for alle fra skolen. Målet med denne løpeturen er å utvikle smidighet og fart.
Langrennsløp. Grovt terreng blir ofte referert til som felt, skog og forskjellige andre trekk ved det naturlige landskapet.
Å løpe med hindringer. Hindringer er forskjellige barer, skyttergraver, hjul og så videre. En veldig interessant utsikt. Det brukes oftest i skoler, hæren og i opplæring av soldater fra spesialenheter. Utvikler fingerferdighet, fingerferdighet.
Det er også sideløping - brukes til å varme opp visse muskler, løpe bakover - anbefalt for utvikling av vestibularapparatet.
