Den kalde årstiden gjør ofte mange mennesker til sofapoteter. På slike dager forsvinner all entusiasmen for å studere, du vil sitte med varm te under et varmt teppe. Men menneskekroppen trenger rett og slett frisk luft og aktivitet. Derfor er det så viktig å gjøre øvelser ute om vinteren minst flere ganger i uken.
Nødvendig
- - varme klær;
- - hansker;
- - Sportsutstyr
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du ennå ikke har flyttet bort fra høstdepresjonen og det ikke er noe ønske om å gå ut igjen, så husk hvordan du elsket å gå i barndommen. Kanskje slike minner vil være en slags stimulans for å gå en tur.
Steg 2
Kle deg etter været. Det er bra hvis du har vintertrekk hjemme. I vinterkulde er det viktig ikke bare å fryse, men heller ikke å overopphetes.
Trinn 3
Hvis du er en adrenalinkick, så gå på ski eller snowboard. Nedstigning fra fjellet vil glede. Og aktive handlinger vil raskt bringe deg i utmerket fysisk form. Langrenn vil appellere til de som liker å sykle om sommeren. Samtidig er musklene i armer, skuldre og ben godt trent.
Trinn 4
Gå til skøytebanen for å gå på skøyter. Det vil være spesielt interessant for fans av reklame om sommeren. Å gå til skøytebanen er også en mulighet til å tilbringe tid aktivt med familie eller venner.
Trinn 5
Følg favorittrutene om vinteren. Du kan planlegge en sightseeingtur og gå enten alene eller med en ledsager. Dette er en god grunn ikke bare for å laste musklene, men også for å tenke mye på.
Trinn 6
Løpe. Hvem sa at du ikke kan løpe om vinteren? Alt er mulig, du trenger bare et ønske og et par sklisikre vintersko.
Trinn 7
Oppdag en ny hobby. For eksempel truger eller ostekake. Du vil tilbringe tid med fordel, og kroppen din vil være mettet med oksygen.
Trinn 8
Barnespill kan kalles en slags trening om vinteren. For dette er det viktig å samle et selskap. Kast snøballer, lag en snømann eller bygg et ekte isborg. Hyggelig tidsfordriv, glede og moro, og samtidig ganske god fysisk aktivitet - dette er det enkle utendørs spill kan gi om vinteren.
