Mange av oss har vært eller er engasjert i kampsport, men ikke mange vet hvordan man korrekt overfører kroppsvekt under støt, og overfører maksimal impuls til slagpunktet.
Nødvendig
Alt du trenger er lyst og litt fritid. Du kan øve deg på slående teknikker under alle forhold
Bruksanvisning
Trinn 1
Til å begynne med må du stå i et stativ. Maksimal komfort og sikkerhet er de grunnleggende reglene for en kompetent kampstilling.
Steg 2
Føttene skal være litt fjærende, litt bredere enn skulderbredden fra hverandre. For maksimal slagkraft, hold hælen på bakfoten din fra bakken. Tyngdepunktet skal være omtrent under deg.
Trinn 3
Haken skal presses nærmere brystet. Så det vil være vanskeligere å komme inn på den fra siden og nedenfra, som er den farligste. Det bør ikke tas fra kroppen, og utsetter deg for unødvendig risiko.
Trinn 4
Deretter bør du forberede deg på selve streiken. For at slaget skal være så raskt og uventet som mulig, bør du aldri svinge deg foran det! Mens du er i en holdning, bør du være avslappet, men fokusert på målet.
Trinn 5
Under direkte streik skal albuen på hånden skape en vinkelrett projeksjon mot bakken, i ingen tilfeller må du ikke ta den til siden! På trange steder kan du skade deg selv.
Trinn 6
Under påvirkningen må du jobbe ikke bare med hendene, men også med kroppen din. For å være mer presis, hofteleddet. Skulderbeltet skal bare hjelpe deg med å nå slag til mål som ligger på betydelige avstander.
Trinn 7
Øv denne øvelsen. Start sendingen for å sparke fra hælen på bakfoten, fortsett deretter med hoftene og kommuniser bare til slutt energien med hendene. Beveg deg langs kjeden på foten, underbenet, låret, sparket.
Trinn 8
Forresten, for den største piske- og stansehastigheten, bør hånden din bare spennes ved kontakt med målet. I fasen av håndens bevegelse fra kroppen, bør den være avslappet, som et tau. Det kan sammenlignes med surring.
Trinn 9
Når du jobber med føttene, bør du starte sparket med en pisk på beinet, og prøve å slå deg selv med foten på baken. Deretter kommer utvidelsen av kneet til høyden som er nødvendig for streiken og selve streiken, ved hjelp av en skarp forlengelse av beinet.
Trinn 10
For den største slagkraften når du sparker, bør hoftene roteres i sluttfasen av støtet. Uten å jobbe hoftene, blir slaget mange ganger svakere.
Trinn 11
I tillegg vil jeg si at etter å ha brukt hver av slagene, bør du enten fortsette angrepet, supplere det med forskjellige kombinasjoner, eller umiddelbart gå tilbake til defensiv holdning, ellers kan motstanderen bruke de åpne områdene på kroppen eller hodet.
