Liker du ikke aktiv fysisk aktivitet? Men drømmer du om en slank og passformfigur? Vær oppmerksom på kroppsballett - en slags blanding av klassisk koreografi, pilates og yoga.
Fra navnet på denne retningen er det helt klart at treningen bruker elementer lånt fra koreografi. Vi jobber aktivt med ballettmaskinen, noe som betyr at du har muligheten til å føle deg som en ekte ballerina!
Hvem passer kroppsballett til?
Først av alt, for de som foretrekker hopping, løping, treningsutstyr fremfor mer rolige, statiske aktiviteter. Og også kroppsballett vil passe folk som har problemer med ryggraden eller leddene, heldigvis vil treneren ikke gi deg sjokkbelastninger.
Beundrer du figuren og nåde ballerinaer? Prøv igjen på kroppsballett. Nei, du vil ikke oppnå de samme resultatene som ballerinaer (husk at de har gjort koreografi hele sitt voksne liv). Men du kan til en viss grad komme nærmere idealet ditt.
Fordeler og nyanser av klasser
Kroppsballett bruker veldig interessante øvelser som involverer dype muskler. Figuren får gradvis en vakker form, kroppen blir mer fleksibel. Etter hver treningsøkt kjennes en behagelig letthet. Imidlertid er det ikke lett å gjøre denne typen trening. Selv om øvelsene virker enkle ved første øyekast, bør du vite at dette bare er en illusjon. Faktisk vil du motta en veldig håndgripelig belastning. Hver øvelse gjentas mange ganger, og tro meg, etter flere slike repetisjoner ser musklene ut til å brenne av spenning.
Det krever mye viljestyrke og utholdenhet for å oppnå positive resultater. I mange øvelser er mer enn en muskelgruppe involvert, men flere på en gang. Derfor vil ikke resultatene vente på seg.
Er det mulig å gå ned i vekt ved å gjøre kroppsballett?
Musklene blir mer elastiske, kroppen mer tonet. For å bli kvitt overflødig vekt, må du imidlertid begrense deg noe i ernæring. For øvrig er det ganske mulig at treneren velger et mer aktivt program som vil forbrenne ekstra kalorier.
Hva med klasser hjemme?
Du kan også øve kroppsballett hjemme. For å gjøre dette må du finne et videoprogram (jeg vil anbefale en video med Lee Sarago fra meg selv), samt et lite teppe, en stol som skal erstatte ballettfatet og lette manualer. Du kan ikke klare deg uten en viss utholdenhet - igjen, klassene er ikke så enkle, og du må jobbe regelmessig.
Er du interessert i fordelene med denne retningen? Prøv, kanskje, kroppsballett vil passe til din smak, og du vil få en drømmefigur og god velvære.
