En sunn livsstil gir oss en positiv holdning, helse og selvfølgelig skjønnhet i kroppen. Sport tilbyr et bredt utvalg av metoder. Hoppetauet er en god hjelper for å oppnå ønsket mål.
Gjør tauet til din beste venn, og hun vil ikke svikte deg. Det vil bidra til å forbrenne overflødig kalorier, styrke kardiovaskulærsystemet, skylle ut cellulitter, utvikle utholdenhet og få en kongelig holdning. Tross alt, til og med profesjonelle tungvektsboksere viker ikke fra å hoppe tau, og bruker den i treningsøktene for å utvikle reaksjonshastighet og koordinering av bevegelser. Hoppetauet er en minitrener, men med høy effektivitet.
Den spesielle verdien av hoppetau er at i treningsprosessen, i tillegg til bena, er musklene i armene og skulderbelte aktivt involvert. Mange "eldre" kvinner vil være fornøyde ved hjelp av dette mirakelauet for å redusere slappheten i triceps av skulderen, og for å bringe orden på armene i armene.
Du kan begynne å øve når som helst, uavhengig av årstid eller tid på dagen - alt du trenger å gjøre er å gå av sofaen. Leksjonen er fascinerende og spennende: du kan hoppe både på to og på ett ben; roter tauet frem og tilbake; bla den to ganger i ett hopp. Alt avhenger av fantasiflukten til en nybegynnerjeger for en slank og sunn kropp. Men for å oppnå harmoni og nåde, må du gjøre det systematisk.
Akkurat som enhver lang reise begynner med ett trinn, begynner et vennskap med et tau med noen få hopp. Ideell - hvis du kan hoppe kontinuerlig i en halv time, og da forsvinner 350 kilokalorier av seg selv. Velg et attraktivt kjærestehopptau: lyst, med et innebygd hopp eller kaloriteller som passer din høyde.
Når du hopper, må du forsikre deg: brystet skal være i en fast posisjon og ikke oppleve hjernerystelse. Med en stor størrelse på denne attraktive delen av kvinnekroppen, i tillegg til en BH, er det nødvendig å bruke en elastisk topp. Hopping skal være så mykt og lett som mulig, landing skal bare være på tærne, og hælene skal aldri berøre gulvet.
Fysiologer erkjenner at hoppetau er praktisk talt det samme som å løpe: den samme effekten av å berike blodet med oksygen, brenne kalorier og trene muskler. Psykologer har lagt merke til en positiv følelsesmessig effekt. Når du starter klasser, må du være forberedt på at kroppen i løpet av de første tre minuttene må jobbe i anaerob modus (oksygenmangel), og en tilstand vil oppstå, som når du kjører i maks hastighet.
Selv om du ikke når verdensrekorden (162 hopp på 30 sekunder), vil du definitivt kvitte deg med den "oransje" cellulitehuden på lår og rumpe, som er iboende hos mange kvinner.
