Et sterkt slag som kan få en motstander til å falle i knockout er hver guttes drøm. Kraften i slaget til Muhammad Ali og Mike Tyson er fortsatt legendarisk. Faktisk er det ganske mulig å lære å utføre et sterkt slag - alt avhenger av regelmessigheten av treningen og ditt ønske.
Det er nødvendig
Stoppeklokke, boksesekk, hansker
Bruksanvisning
Trinn 1
Som du vet består et sterkt slag av knyttneven og den påførte massen. Ren fysikk - ifølge Newtons andre lov er kraft direkte proporsjonal med masseproduktet og akselerasjonen.
Steg 2
For at hendene skal være raske, må du utvikle utholdenhet, hastighet og muskelutvikling. Pull-ups vil hjelpe deg med å utvikle utholdenhet. Håndhastighet trenes best med push-ups fra gulvet. Videre er det best å bygge push-up trening bare for hastighet, for eksempel push-ups 20 ganger i minuttet. Dette vil gjøre hendene dine raske.
Trinn 3
Det neste trinnet er å lære å gjøre mange slag på kort tid. Mens noen trenere anbefaler deg å slå boksesekken med bare knyttnever, kan du bruke hansker til å trene hardere og utvikle en sterk slag raskere. Oppnå 30 treff i minuttet, uten å bekymre deg for slagets kraft - og da vil du allerede være nær målet.
Trinn 4
Gjennomføring av en eneste sterk og nøyaktig streik er den siste fasen av treningen. For et kraftig slag må du investere i det din egen kroppsvekt. For å gjøre dette må du flytte massen til støttebenet (hvis du treffer med høyre hånd, så til høyre). Når du retter hånden din, bør du trykke på den med hele kroppen. Det er et slikt slag som vil slå ut.
