Dans er ikke bare en levende måte å uttrykke seg på. Mange kvinner velger danser for vekttap. På mange måter har de rett: brannbevegelser lar deg forbrenne ekstra kalorier.
Antall forbrente kalorier under dans er selvfølgelig ikke alltid så høyt som det som brukes under intens kondisjonstrening. Men dette forringer ikke fordelene ved å danse. Tross alt, hvor mange følelser blir det under en dansetrening, hvor mye glede du får av dem!
Så, for å gå ned i vekt gjennom dans, må du velge retningen du liker. Hvilke retninger vil forbrenne flest kalorier? Når du for eksempel danser hiphop, mister du opptil 500 kalorier. Ballroom dans og zumba er noe dårligere: bare rundt 400 kcal per time trening.
Hvis du vil styrke muskler og forbrenne overflødig fett, velger du Zumba. Hver treningsøkt er bygget kompetent og harmonisk: alle kroppens muskler blir utsatt for stress. Dette skjer lite påtrengende og nesten umerkelig - og alt på grunn av gleden som brennende rytmer gir.
Enkel danserobic, i sammenligning med zumba, er noe utdatert. Normale, ukompliserte bevegelser gir ikke alltid musklene samme belastning.
Magedans anbefales mer for kvinner som ønsker å komme i form igjen etter fødselen. Lastene er ikke så store at det ikke er styrke igjen etter trening. Imidlertid gir de imponerende resultater: magen forsvinner gradvis, armer og hofter strammes.
For de som ønsker å slappe av og føle seg vakre og ønskelige, er stripeplastikk perfekt. Hver treningsøkt er rettet mot å trene musklene, og ingen grupper blir etterlatt uten tilsyn. Spesielt bena går ned i vekt, selvfølgelig.
For de som har det mest problematiske området, kan irsk dans anbefales. Kraftig hopping i en time er bokstavelig talt utmattende, og etter hver trening beveger beina seg vanskelig. Men etter noen måneder med regelmessig trening blir resultatet åpenbart.
