Alle kvinner vil ha en slank og passform, men ikke alle kvinner kan besøke en idrettsklubb. Et alternativ til gruppeaktiviteter i klubben kan være en hjemmetrening med videoer fra Internett.
Så først og fremst må du bestemme hvor mye tid du kan bruke til hjemmetrening. Faktum er at videoopplæringen er helt annerledes i tid. Det er også 20 minutters trening, og det er også en times leksjon. Jeg vil gjerne starte med korte klasser, siden hjemmetrening i de fleste tilfeller tiltrekker seg unge mødre eller veldig travle damer som rett og slett ikke har fysisk tid til å gå på klubber.
En av de mest effektive, men samtidig ikke langsiktige, kan kalles trening med Gillian Michaels. Denne utmerkede treneren har mange treningsvideoer, men det er verdt å starte med en økt som heter "Slim figure in 30 days" trening varer 30 minutter. På denne korte tiden er det mulig å trene alle musklene. Det er verdt å si at alle videoene er delt inn i 3 nivåer, som hver må gjøres i 10 dager. Effekten etter en måned med klasser vil være utmerket, det viktigste er ikke å være lat og gjøre det hver dag. De som liker trener Gillian kan ta hensyn til de andre treningsøktene hennes, for eksempel "Flat mage om 6 uker", men disse øktene vil vare lenger i tid.
Å gå med Leslie Sanson har et stort antall positive anmeldelser fra å miste vekt. Denne treneren har også flere videoleksjoner, men det anbefales å starte fra 1 mil. Leksjonen varer i 21 minutter, er livlig og intens, alle muskler fungerer. Denne videoen kan anbefales for de som ikke har den beste fysiske formen og bare blir involvert i treningsprosessen.
For jenter som elsker å danse og vil lære å bevege seg vakkert og plastisk, anbefaler vi videoen med Carmen Electra. Det er flere leksjoner, de varer omtrent 30 minutter. Veldig interessant.
En annen veldig interessant jente som gjennomfører fantastiske treningsøkter er Claudia Schiffer. Hun har flere videoer på forskjellige deler av kroppen. Treningen er delt inn i oppvarming, hoveddel og tøying, etter hvert varer de 30-40 minutter. Tempoet på disse aktivitetene er moderat, og effekten er utmerket.
Selvfølgelig er ikke alle tilgjengelige videoveiledninger oppført ovenfor. Og det er ikke mulig å liste opp alt, for mange nye produkter dukker opp. Men i alle fall er de mest interessante og effektive beskrevet her. Begynn med hvilken som helst, og så kan du forstå hva du liker mer.
