I tillegg til det nøyaktige skuddet i basketball, er det en rekke viktige ferdigheter for effektivt spill. En av dem er finter. Uten dem er det umulig å overliste motstanderen og nærme seg ringen. Så hva må du gjøre for å oppnå raske resultater?
Det er nødvendig
- - Basketball;
- - tilstrekkelig styrke og utholdenhet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Lær første lave og kontrollerte finter. De bør brukes når du tar ballen ut av det overmettede området av banen for å slå motstanderen når du nærmer deg nettet, samt for å fremme ballen. For å gjøre denne typen dribling effektivt, spre fingrene bredt og slapp dem av. La albuen nesten berøre kroppen din og underarmen parallelt med gulvet. Skyv ballen fremover med fingrene og hånden bort fra forsvareren. Bøy kroppen din fremover. Hold ryggen rett.
Steg 2
Utfør kontrollert dribling, der du vil at ballen ikke skal heve seg høyere enn kneet. Men se alltid fremover og vær klar til å sende ballen. Hvis motstanderen din vil ta ballen, bruk et lite sprett. I løpet av en rask pasning setter forsvareren nær arm og bein fremover. I dette tilfellet, bruk et høyt sprett, men med en endring i retning eller bevegelsestempo.
Trinn 3
Prøv å slå motstanderen din i begynnelsen av driblingen, og for dette er det bedre å bruke dribling med skuldrene og holder ballen fast. Hvis du trenger å slå motstanderen som dribler ballen, så trykk albuene mot kroppen i dette, og prøv med hendene å raskt ta den fra motstanderens hender.
Trinn 4
Tren høyhastighets høye finter. Bruk dribling på brystnivå når du løper i tet eller dribler ballen vekk fra forsvaret, og når ingen lagmedlemmer er åpne for å motta serven. I dette tilfellet kan du løpe i en ganske høy holdning, men alltid være klar til å gå videre til partneren som åpner seg. Du kan også bytte til veiledet veiledning. Skyv ballen så langt unna deg som mulig for å øke hastigheten, det vil si å skape en skarpere kontaktvinkel med gulvet enn med en kontrollert dribling.
