Ofte fører drastisk vekttap til at ansiktet mister sine klare konturer, svulmer og ser visuelt eldre ut. Det hender også at en slank jente har lubne kinn som ikke kan fjernes med noen dietter. For å pumpe opp kinnbenet uten kirurgi, må du gjøre et enkelt sett med øvelser hver dag.
Alle som drømmer om uttrykksfulle kinnben og en tynn aristokratisk oval, vil bli hjulpet av øvelser for ansiktslindring. Som alle muskler, må kinnbenet pumpes gradvis, og sakte øker belastningen.
Kompleks for hver dag
Trening bør gjøres to ganger om dagen - morgen og kveld. Denne ansiktsgymnastikken vil ta minimum tid, men den vil gi betydelige resultater.
For å bli kvitt tegn på tretthet i ansiktet ditt, må du puste dypt og konsentrere luften bak kinnene. Ansiktet skal ligne en tett ballong. Samtidig er leppene tett lukket, håndflatene er på kinnene, fingertuppene berører ørene. Nå må du trykke på kinnene med hendene, uten å slippe luften ut av munnen.
Brett leppene dine med et rør og trykk tungen mot kinnet fra innsiden, som om du strekker musklene. Forsikre deg om at munnen ikke åpnes. Strekk kinnene ett om gangen i 30 sekunder. Trening knead muskler i ansiktet.
Denne øvelsen er lik den forrige. Bare nå er kinnene strukket fra innsiden, ikke av tungen, men av massen av luft samlet i munnen.
Nå må du åpne munnen og trekke leppene over tennene. Legg hendene på kinnene og hold håndflatene lett opp. Leppene og kinnene er anspente hele tiden. Utfør til ansiktsmusklene er slitne.
Legg tommelen bak kinnet og løft den opp med en anstrengelse av muskler. Bruk fingeren til å hele tiden skape motstand.
Implementert kompleks
To øvelser fra bodyflex-komplekset vil bidra til å pumpe opp kinnbenet uten kirurgi. Den første heter "Løven." Det er nødvendig å strekke leppene med et rør slik at de ligner en liten bokstav "O". Og rull øynene dine, pek dem opp, bak kronen. Samtidig må du strekke ansiktet i forskjellige retninger - trekk pannen og øvre kinn til taket, og underkjeven og leppene til gulvet. Forsikre deg om at munnen ikke åpnes.
Den andre øvelsen "Grimace". Stå rett, skyv underkjeven fremover til omfordelingen, vipp hodet bakover og trekk leppene opp, som om du kysser taket. Skuldrene skal senkes under øvelsen.
Avansert ansiktsgymnastikk suppleres med utholdenhetsøvelser. Det kreves å trekke munnvikene med muskelkraft mot ørene slik at så mange tenner som mulig blir utsatt. Ikke rynk pannen. Sett deg slik, og belast muskelen i kinnene til de gjør vondt.
Ta nå en blyant og hold den mellom overleppen og nesen. I en stund, mens du har nok styrke, gå i dette objektet, utfør andre øvelser eller gjør husarbeid. Øk varigheten av øvelsen hver dag.
