Mange ønsker å gå på sport, holde kroppen i god form, men oftere enn ikke, deres ønske er i veien for økonomiske problemer, mangel på penger til trening i treningssentre eller å kjøpe utstyr, for eksempel manualer. Det viser seg at du kan lage disse simulatorene hjemme.
Det er nødvendig
- - plastflasker (under "Fanta")
- - bokser (fra kondensert melk)
- - to små biter av metallrør
- - sementmørtel, sand eller vann
Bruksanvisning
Trinn 1
Det er flere måter å lage manualer med egne hender på. Først skal vi se på den som er enklest å implementere. For å gjøre dette trenger du tomme plastflasker (Fanta-flasker er ideelle, da de vil være behagelige å holde i hånden), vann eller sand, elektroniske vekter hvis du vil justere vekta på manualen.
Starter:
1. Ta flasker, vask dem grundig, kvitt etikettene.
2. Fyll flaskene med sand (du kan også bruke vann, men du må endre innholdet ofte).
3. Vei den fremtidige manualen, juster vekten ved å legge til eller trekke fra sand (vann).
4. Skru godt på flaskehetten.
5. Dekk dekselet av isolasjonsbånd av sikkerhetsmessige årsaker.
Hantelen din er klar, du kan teste den under treningsøktene hjemme.
Steg 2
Med følgende metode kan du lage manualer som vil veie mye mer enn flaskehantler. Forbered følgende materialer: et par bokser (fra kondensert melk eller lignende), hvis du trenger store manualer, kan du ta malingbokser som finnes i forskjellige størrelser, et stykke metallrør (ca. 20 cm), sementmørtel.
Vi lager manualer:
1. Ta to glass, skyll og tørk dem.
2. Ta en boks, fyll den med sementmørtel.
3. Sett den ene enden av metallrøret i løsningen.
4. Hold i et par minutter, til løsningen begynner å tykne og røret holder seg oppreist.
5. La den fremtidige hantelen stå til sementen stivner helt.
6. Fyll den andre glasset med løsningen.
7. Sett inn den frie enden av røret som ble helt i den første boksen.
8. Hold en stund.
9. Fest røret i ønsket posisjon og la det størkne helt.
Det tar mer tid å lage manualer ved hjelp av sistnevnte metode, men de vil være veldig sterke og komfortable.
