Ulike grunner kan føre bena dine til en slik tilstand at du ønsker å gjøre dem tynne. Du kan løse problemet fra forskjellige vinkler, men det er best å gjøre det på en omfattende måte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Et viktig trinn som du ikke kan klare deg uten er trening. Du trenger hyppige belastninger. Det er best å gjøre øvelsene i raskt tempo og med lett vekt. Tung vekt hjelper derimot med å bygge muskler, noe som er for tidlig i din situasjon. Det er viktig å opprettholde tempoet i minst 20 minutter og ikke ta lange pauser. Trening på en stasjonær sykkel er også veldig effektiv.
Steg 2
Overvåk kostholdet ditt. Trenere kaller dette "tørke ut." På dette tidspunktet er det nødvendig å utelukke eller minimere forbruket av enkle karbohydrater fra dietten (søt, stivelsesholdig mat, stivelsesholdig mat). Prøv også å spise mindre fet mat.
Trinn 3
Massasje (fotmassasje, generell massasje, anticellulittmassasje) vil ha en veldig god effekt på føttenes tilstand. Det viktigste er å gjøre det regelmessig, minst 2 ganger i uken. Massasjen øker blodsirkulasjonen i det masserte området og hjelper til med å fjerne forskjellige giftstoffer raskere. Muskler etter massasjen er tonet, huden strammer seg og blir mer elastisk.
Ikke bli motløs hvis du ikke har tid eller mulighet til å besøke en massasjeterapeut. Effekten av vanlig selvmassasje vil forbløffe deg også.
Trinn 4
Anti-cellulittkremer er effektive, men bare når de kombineres med resten av trinnene. Hvis du ikke trener og overvåker kostholdet ditt, er det selvfølgelig ikke noe poeng å kjøpe deg dyre kremer. Men hvis du gjør alt ovenfor og tilfører regelmessig bruk av anti-cellulittkrem til disse handlingene, blir du tynn enda raskere.
