Hva vokser vekten vanligvis fra? Som regel, fra det faktum at en person spiser mye og beveger seg lite. Alle vet at de som spiser store porsjoner hurtigmat eller kaloririk mat har en tendens til å bli bedre. Men det kan være at en person fører en sunn livsstil, er opptatt av kondisjon og ikke ser ut til å spise for mye, men vekten vokser fremdeles.
Den vanligste årsaken til vektøkning er forskjellen mellom kaloriinntaket av mat og energiforbruket. Selv om du bare spiser salater og grønnsaker, men samtidig sitter stille, nesten ikke beveger deg, kan du likevel konsumere mer mat enn kroppen trenger. Vekten vil øke. Du må få så mange kalorier som brukes under fysisk aktivitet. Vekten kan øke på grunn av at du ikke sover godt. Mangel på søvn er et enormt stress for kroppen. Og i denne tilstanden, som du vet, er han tilbøyelig til å si opp forsyninger, dessuten bremser stoffskiftet. Du merker kanskje ikke en gang hvor hyppige pausene for "lette måltider" har blitt, siden søvnmangel fører til økt appetitt. Det samme gjelder normal stress. Hvis alt ikke er i orden i livet ditt, øker risikoen for å få ekstra kilo betydelig. Noen medisiner kan bidra til at kroppen begynner å gå opp i vekt. For eksempel kan noen medisiner mot migrene, depresjon, høyt blodtrykk, diabetes gi en slik effekt. Medisiner som steroider og visse hormonelle medisiner kan til og med føre til fedme. Hvis ingenting har endret seg i livsstilen din, men du begynte å ta noen medisiner og går opp i vekt, er kanskje årsaken nettopp i dem. I dette tilfellet, kontakt legen din. Du bør ikke avbryte medisinen uten å konsultere lege, da dette kan føre til ubehagelige og ganske alvorlige konsekvenser. Det hender at vektøkning skyldes at du har helseproblemer. Skjoldbruskkjertelen kan produsere mindre hormoner enn kroppen trenger. Symptomer: døsighet, konstant utmattelse, intoleranse mot kjøling. Tilstanden kalles hypotyreose og er ikke uvanlig. Derfor, hvis du er i tvil, gå til legen din og få skjoldbruskkjertelhormonprøven utført. Det kan også være at det er et overskudd av kortisol i kroppen, denne situasjonen bidrar også til vektøkning. Det hender også at en person er opptatt av kondisjon, og vekten fortsetter å vokse. Folk begynner å trene for å gå ned i vekt, men nå har det gått et par uker, og tallet på vekten har økt! Hvis dette handler om deg, må du ikke skynde deg å avslutte timene. Det er grunner til dette. Hvis du begynte å trene nylig, og før det har du aldri eller veldig lenge ikke vært involvert i sport, så vil kroppen de første par ukene beholde væske i kroppen og dermed takle stresset. Vent litt, og alt går som det skal - vekten begynner å synke. Dessuten vokser massen fra det faktum at i stedet for fettavleiringer i kroppen, vises muskelvev. De veier mer, men tar mindre plass. Bruk et målebånd for å være sikker på at et positivt resultat oppnås. Det kan være en annen grunn. Hvis du kommer hjem fra en treningsøkt og opplever en hissig appetitt, tøm kjøleskapet og deretter legger deg - så i dette tilfellet kan du også bli bedre. Å øke kaloriinntaket i kostholdet ditt betyr at du fortsatt bruker mindre energi enn du får fra maten.
