Å bygge muskelmasse er en kompleks prosess. Og det er vanskelig ikke bare på grunn av det faktum at vi må endre livsstilen vi er vant til, og gi opp noe av sin sjarm. Mange har rett og slett ikke viljen til å fullføre det de har begynt. Dette skyldes det faktum at en person bare mister ønsket om å øve, ser på resultatene av sin innsats. Men det er resultatet som er insentivet her.
Sentralnervesystemet (CNS) er ansvarlig for veksten av muskelvev. Hun prøver å sikre at alle prosesser i kroppen vår forløper jevnt og uten endringer. Når menneskekroppen med jevne mellomrom begynner å oppleve ekstra fysisk stress, mister mange prosesser sin vanlige rytmestrøm, og sentralnervesystemet kommer inn i den såkalte "stressende" tilstanden. Det er i denne perioden intensiv vekst av muskelvev begynner. Imidlertid har menneskekroppen egenskapen til å bli vant til forskjellige forhold og påkjenninger. Denne avhengigheten skyldes aktiviteten til sentralnervesystemet. Å være i en “stressende” tilstand, omorganiserer det noen prosesser i kroppen vår, og endrer rytmen i løpet. Dermed går sentralnervesystemet gradvis tilbake til en tilstand av relativ hvile, der det tidligere var. Tiden det tar for sentralnervesystemet å gjenoppbygge prosessene som foregår i kroppen, avhenger av de individuelle egenskapene til denne organismen og varierer fra 2 til 6 måneder. Etter denne perioden kommer sentralnervesystemet helt eller delvis ut av "stress" -tilstanden, noe som kraftig bremser veksten av muskelvev. Det er i denne perioden det er nødvendig å ta en pause fra kroppsbyggingskurs som varer fra 2 til 4 uker. Dette bruddet er nødvendig for at rytmen til prosessene i kroppen, omorganisert av sentralnervesystemet, skal komme tilbake til sin opprinnelige tilstand. Etter dette kan treningsøktene trygt gjenopptas, med jevne mellomrom. På denne måten kan gode resultater oppnås.
