Karate er en kampsport som krever mye både fysisk styrke og mental styrke i prosessen med anstrengende trening. Karate oppsto i Kina. Det er to måter å lære karate på. Den første er å begynne å gjøre det selv hjemme (hvis selvfølgelig dimensjonene på leiligheten tillater deg). Og den andre, mer literate og fornuftige, som velges av de fleste av dem som ønsker det, er å melde seg på en seksjon der en erfaren coach vil hjelpe i alt.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du bestemmer deg for å mestre denne typen kampsport hjemme, må du først og fremst begynne med å forberede kroppen din ved hjelp av spesielle teknikker og fysiske øvelser. Disse øvelsene kan omfatte:
- øvelser rettet direkte mot styrketrening;
- øvelser rettet mot å utvikle utholdenhet og viljestyrke, som vil være veldig nyttig for deg når du studerer denne typen kampsport;
- øvelser rettet mot å utvikle fleksibilitet i kroppen din, som sannsynligvis er den viktigste av alt ovenfor.
Steg 2
Til å begynne med trenger du et spesielt utstyrt rom, det såkalte "hjemmegymmet", hvor du vil øve på streik og teknikker som brukes i karate.
Trinn 3
Treningsstudioet må være utstyrt med et minimum: en horisontal stolpe, en "pære", matter og annet system og utstyr som vil hjelpe deg å lykkes med å lære deg denne vanskelige ferdigheten raskest. Det mest akutte problemet i studiet av karate for en nybegynner er spørsmålet om kroppsfleksibilitet (siden teknikkene og streikene som brukes i denne sporten er veldig traumatiske, og en nybegynner som ikke har tilstrekkelig nivå av strekking av muskler og leddbånd kan skade han selv).
Trinn 4
Dette problemet korrigeres ved konstant bruk av spesielle typer øvelser under trening, rettet mot å strekke de fossiliserte muskler og leddbånd, og forberede dem på "ekstreme" bevegelser som utføres under støt.
Dermed, hvis du vil mestre karate-teknikkene, kan forberedelse direkte til denne typen kunst utføres hjemme, men når det gjelder streik og ulike teknikker, er det bedre å henvende seg til en profesjonell trener. I det minste vil det være tryggere enn å gjøre det hjemme alene.
