Å alltid holde seg i form, være slank, grasiøs og passe er drømmen til mange kvinner. Men for å oppnå et slikt ideal er det ikke nok bare å drømme, du må begynne å handle. For å komme i form, så vel som å opprettholde den, er regelmessig fysisk aktivitet, for eksempel kondisjon, veldig nyttig. Og det er veldig viktig å vite hva som må gjøres for å begynne å gjøre det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sett deg opp for jobb. Før du tar noen skritt og leter etter bestemte steder å studere, må du tro på at ønsket om å studere ikke er et øyeblikks innfall. Forbered deg mentalt på det faktum at treningstimer vil ta en viss innsats og tid, at ubehagelige opplevelser i hele kroppen etter de første treningsøktene er mulige og til og med sannsynlige, men resultatet er verdt det.
Steg 2
Hvis du kan, finn deg et selskap. Det kan være en kollega på jobben eller en venn, en nabo eller bare en god bekjent - uansett, det å starte sammen er mye enklere og morsommere. Og dessuten vil dere positivt påvirke hverandre, og i de øyeblikkene når en av dere vil være lat og hoppe over en treningsøkt, vil den andre ikke tillate dere å gjøre dette.
Trinn 3
Vær spesielt oppmerksom på å velge et treningssenter direkte. Dette bør ta hensyn til beliggenhet, interiørdekorasjon, treningsplan og opplæring av trenere. Det er optimalt hvis treningssenteret ligger ikke langt hjemmefra eller fra jobben, noe som gjør at du ikke kan kaste bort ekstra tid på veien.
Trinn 4
Etter å ha bestemt deg for klubben, velg et passende tidspunkt for klasser. Ofte foregår treninger om kvelden, men mange klubber rekrutterer også grupper på dagtid. Derfor bør du gå ut fra din egen bekvemmelighet og evner.
Trinn 5
Tenk på en betalingsmåte. Mange treningsklubber tilbyr betaling for hver leksjon eller et abonnement i en bestemt periode (fra en måned eller mer). På den ene siden er abonnementet mye mer lønnsomt når det gjelder hver leksjon, og på den annen side, hvis du hopper over treningsøktene, blir ikke kostnaden kompensert. Når du betaler for hver leksjon, betaler du bare for treningsøktene du deltar på. Men det er et veldig viktig aspekt: for mange er det et abonnement i en tilstrekkelig lang periode som hjelper til med å finne styrke og ikke begynne å trene (fordi det blir synd for pengene som allerede er betalt). Derfor, hvis du vet at du noen ganger kanskje ikke har nok viljestyrke, så kjøp et abonnement.
Trinn 6
Ikke prøv å skamme deg over overflødig vekt (selv om det er en) og klønhet. Tro meg, ingen av studentene bryr seg om figuren din og det faktum at du ikke er mye som en ballerina fra Bolshoi Theatre. Så fokus på treningen, ikke hvordan du ser ut. Tren alltid med glede, og kan hver treningsøkt gjøre deg mer utholdende, grasiøs og vakker.
