De fleste lurer seg selv på at du bare kan lære å svømme i barndommen. Det viktigste er å bli kvitt frykten for å drukne, fordi den forstyrrer følelsen av ro i vannet. Du trenger bare å forstå at en person ikke drukner på noen måte når brystet er fullt av luft. Disse øvelsene vil hjelpe deg å lære å svømme på kortest mulig tid.
Den første øvelsen er Float-øvelsen. Fordyp deg i vann rundt brysthøyde og pust dypt inn. Hold pusten og kast deg ned i vannet og legg nesen på knærne. Hold i noen sekunder i denne stillingen, slik at kroppen flyter. Gjenta det flere ganger for å lære å føle deg trygg på vannet.
Den andre øvelsen som hjelper deg å lære å svømme, er å skyve på vannet på magen. Gå også til brystet i vann, pust inn og legg deg på vannet slik at ansiktet ditt er nedsenket i det. Deretter skyver du av med føttene fra bunnen og begynner å gli i retning av kysten, mens du beveger føttene opp og ned, og strekker ut sokkene etter å ha presset av. Når du har lært å gli i lang tid, kan du bruke hendene mens du glir som om du raker vann foran deg.
Den tredje øvelsen vil gli på vannet på ryggen. De fleste er redde for at de vil drukne i denne stillingen og senke beina lavere i vannet, men det skal forstås at det er nesten umulig å drukne i denne stillingen, og når de senker bena, vil de rett og slett ikke lære seg å svømme på ryggen. For å utføre øvelsen, gå også i vannet, slapp av, legg deg på vannet og later som om du ligger på en oppblåsbar ring eller madrass og prøv å ligge der en stund. Når du lærer deg å ligge mer eller mindre i denne stillingen, kan du prøve å skyve til kysten med hendene dine, uten å endre posisjon.
Ved å mestre disse øvelsene kan du trygt lære å svømme, allerede uten frykt for vann.
Det er en alvorlig feil at en person prøver å løfte hodet høyere når man svømmer, for ikke å klø seg på vann, men dette er ikke tilfelle. Så bare nakken blir sliten og kroppen vil ikke ligge helt parallelt med vannet, noe som ikke er en uviktig faktor i trening. Du bør senke haken i vannet. I denne posisjonen kan du svømme et langt stykke, og nakken blir ikke sliten.
Du bør gjøre opplæringen under tilsyn av folk som allerede vet å svømme, og heller ikke svømme i kaldt vann, for hvis musklene er trange, vil ingen ferdigheter hjelpe deg.
