En flat mage, en slank figur er en drøm ikke bare for kvinner, men også for menn. For å bli kvitt fettfoldingen, pump opp magesekken og få figuren til å passe betydelig, målrettede sportsøvelser og kostholdsnæring vil hjelpe.
Bruksanvisning
Trinn 1
For å raskt og effektivt fjerne magen er det nødvendig å maksimere stoffskiftet. Dette vil hjelpe deg med systematisk og regelmessig trening, et balansert kosthold, der kaloriene fra maten vil være betydelig mindre enn kroppen forbruker.
Steg 2
Glem sent hjertelige middager, gi opp fet, stekt, søt, ekskluder alkoholholdige og kullsyreholdige drikker helt fra kostholdet. Spis minst 5-6 ganger om dagen, aldri hopp over frokosten. Dette vil hjelpe deg med å maksimere stoffskiftet og kvitte seg med magen raskt og effektivt.
Trinn 3
Start dagen med trening og en kontrastdusj. 30-minutters øvelser og vannbehandling vil aktivere metabolske prosesser i kroppen, og du vil føle deg munter og energisk gjennom hele arbeidsdagen.
Trinn 4
I tillegg til daglige morgenøvelser, gjør målrettede øvelser hjemme som vil hjelpe deg med å bygge opp magemusklene og raskt bli kvitt magefett.
Trinn 5
Legg deg på gulvet, fest sokkene på bena til en sofa, seng eller gymnastikkvegg, løft torsoen minst 100-150 ganger. Det er vanskelig å gjøre denne øvelsen første gang, men når magemusklene blir styrket, kan du enkelt gjøre øvelsen i en intensiv modus.
Trinn 6
For å styrke nedre magemuskler og laterale muskler, gjør øvelsen ved å heve bena i en 90 graders vinkel mens du henger fra en bar eller gymnastikkvegg. Dette er en retningsøvelse som lar deg danne en muskelkorsett.
Trinn 7
Hvis du synes det er vanskelig å tvinge deg til å trene og gjøre øvelser i økt modus hver dag, kan du registrere deg for et treningssenter, der du vil trene under veiledning av en erfaren trener som vil lage et sett med øvelser individuelt for deg.
Trinn 8
I tillegg til trening og kostholdsnæring, må du gjennomgå 20 kosmetiske kroppsinnpakningsbehandlinger rettet mot den raskeste og mest effektive eliminasjonen av fett i magen, sidene og lårene. For å aktivere metabolske prosesser og forbrenne fett, brukes naturlige aktive stoffer: honning, rød paprika, tang, urteekstrakter. Prosedyren består i rikelig påføring av biologisk aktive stoffer på problemområder, hvorpå alt er nøye dekket med termisk film og et mikropulsapparat er koblet til. I en prosedyre reduseres midjen med 0,5-1 cm.
