Mange kvinner, og menn også, er bekymret for problemet med å bli kvitt fettlaget. Det kan manifestere seg på sidene, på magen, på lårene. Det er noen veldig viktige forhold som kan oppfylles for å hjelpe deg med å kaste fett.
Bruksanvisning
Trinn 1
Evaluer kostholdet ditt på nytt. Se på deg selv utenfra eller be noen du kjenner om å rangere hva du spiser i hverdagen. Overdreven inntak av usunne fettstoffer (smult, smør, svinekjøtt), konfekt og melprodukter (kaker, paier og boller), samt usunn mat, som halvfabrikata, fører til et fettlag. Bli kvitt slik usunn mat umiddelbart, som ikke bare ødelegger utseendet ditt, men også fordøyelsesorganene. Spis bare fersk mat som er lett å fordøye: frukt, grønnsaker, meieriprodukter, frokostblandinger.
Steg 2
Begynn å rense kroppen din. Drikk mer vann gjennom dagen. En liter vil ikke være nok for deg. Hell 2 liter rent vann i en separat beholder og drikk det hele dagen. Den varme sesongen er ikke diskutert i det hele tatt. Dette bør bli en god vane for deg.
Trinn 3
Bli kvitt dårlige vaner. Sigaretter og alkohol er ofte hovedårsakene til kroppsfett. Spesielt skadelig er forbruket av øl, som inneholder enzymer som endrer menneskelige hormoner. Dette tilfører kroppen en kreftmasse. For øyeblikket er det dusinvis av måter å bli kvitt disse avhengighetene.
Trinn 4
Gå inn for sport. For kvinner er forming, kalanetikk, fitness og aerobic mest egnet. Du kan også erstatte alt ved å vri bøylen, men effekten vil være mye svakere enn fra konstant trening i treningsstudioet med en instruktør. Menn anbefales å gå på treningsstudioet, og inkluderer også løpende belastning. Du kan også legge til en sykkel og fotball. Det vil bare være en god kondisjonstrening, som vil gi en god effekt for å få slankhet.
Trinn 5
Gjør vannbehandlinger. Disse inkluderer først og fremst svømming og et badebesøk 1 gang på lørdag. Det anbefales å trene i bassenget 2 ganger i uken. Svømming er en flott sport som harmonisk utvikler hele kroppen og forhindrer at overflødig fett dukker opp. I badekaret fjernes slagger og giftstoffer, noe som kan være årsaken til fettlaget.
Trinn 6
Spor resultatene dine. Det er veldig viktig å spore hvor mye du gikk ned i vekt på 1 uke og 1 måned. Det pleide å være vanskelig å vurdere. Men likevel, se hele tiden i speilet og følg de forrige punktene. Hvert lite trinn vil gi deg et incitament til å gå videre.
