Å ha en vakker slank kropp er drømmen til enhver jente. Spesielt på kvelden før sommersesongen eller etter fødselen, når kvinnen er litt feit. Og den mest problematiske delen - magen - blir gjenstand for intens arbeid for å gi den en elastisk og flat form. Og jeg vil gjøre det så raskt som mulig.
Bruksanvisning
Trinn 1
Først og fremst bør du glemme feil, om enn veldig fristende diett. Stekt, mel, søt og enda mer alkohol er de verste fiendene til din figur og mage. Bytt dem ut med grønnsakspuréer, deilige salater (ingen majones), lett buljong og fersk juice eller fortsatt mineralvann. Du trenger ikke å spise alt du lager på en gang, det vil være bedre hvis du spiser i små porsjoner, men ofte. Og forresten, regelen om ikke å spise etter seks gjelder ikke ammende mødre - du må mate babyen. Bare prøv å drikke juice eller spis lette salater på dette tidspunktet som ikke vil belaste figuren eller samvittigheten din.
Steg 2
En faste dag vil bidra til å redusere magen med et par centimeter. Hva det blir - epler, kefir eller fersk agurksalat - er opp til deg, men her er det viktig å ikke sulte deg og drikke mye vann eller grønn te.
Trinn 3
Begynn å ta vare på problemområdet ditt med spesielle produkter. Kjøp en massasje, kroppscremer mot cellulitter, skrubber og en stiv børste. I dusjen, gni magen, eksfolier huden din og bruk nærende formler hele tiden. Sørg for å bruke en krem for strekkmerker under graviditeten - dette gjør at du raskt kan bringe magen tilbake til normal etter fødselen.
Trinn 4
Hold ryggen rett. Slouching, bøyd rygg og runde skuldre vil ikke tillate at magen din er i god form, men tvert imot vil slappe av magemusklene. Når du retter ryggen, vil du føle hvordan magen din har blitt umerkelig trukket inn og visuelt blitt mindre. I løpet av dagen, se på refleksjonen din i vinduer eller speil, og rett deg opp hvis du blir "bøyd" igjen.
Trinn 5
Få venner med sport. Eller gjør litt oppvarming annenhver dag. Arbeid magen, trekk inn og slapp av magemusklene, bli venner med dans og løping, og snur bøylen. Det er ikke vanskelig å velge et sett med øvelser som passer for deg, det viktigste er ikke å være lat og vedvarende utføre alle øvelsene. Og så vil magen raskt gå tilbake til sine tidligere former.
