Passiv hvile ved sjøen er fylt med ekstra kilo. Og bare å ligge og sole seg i solen er kjedelig. Men hvis du bruker tid aktivt, vil det være til nytte for både helsen din og figuren din.
Gå
Når du går langs stranden, kan du stramme baken veldig godt og få slankere ben. Siden føttene setter seg fast når du går på sanden, er det nødvendig å overvinne motstanden flere ganger mer enn når du går på en flat sti. Følgelig går mye energi bort og muskler styrkes.
Utendørsleker
Utendørs spill på stranden øker kaloriforbruket ytterligere. I tillegg vil dette morsomme tidsfordrivet tillate deg å tan jevnt og møte nye mennesker.
Dans
Det er alltid animatorer på ferie. Bli med på dansen eller aerobicen de holder på med. Dette vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier på en morsom og enkel måte. Bare vær oppmerksom på klassetiden. De skal være opp til klokken 12. Da blir solen for aktiv.
I vann
Fett blir mye mer effektivt brent i vann enn på land. Dette skyldes vannmotstanden, som er 10 ganger høyere enn luftmotstanden. Trening i vann vil ikke bare hjelpe deg med å bli kvitt ekstra kilo, men også styrke muskelkorsetten uten stress på ryggraden. Du kan trygt knebøy, sprette og rulle over.
Hvis du tilbringer ferien aktivt, trenger du ikke å bytte garderobe for store størrelser. Tvert imot vil du erobre alle med en tonet figur og en jevn brunfarge.
