I kampsport er utvikling av hastighet, som må heves parallelt med alle andre parametere, ikke av siste betydning. Det er fire hovedtyper av hastighet, som vil bli diskutert nedenfor.
Bruksanvisning
Trinn 1
Oppfatningshastighet. Det praktiseres i situasjoner som gjentas mange ganger og krever øyeblikkelig beslutningstaking. Den aller beste måten å øve på denne typen fart er gjennom fellestrening (sparring). Når du sparer, lærer du å være mer våken. Og årvåkenhet er en nøkkelfaktor som påvirker oppfatningshastigheten.
Steg 2
Den neste typen hastighet er reaksjonshastigheten. Det er påvirket av to relaterte forhold. Du må være klar over hvilken utvikling hver mulige situasjon vil motta - dette er det første. Under en kamp vet du hvilke handlinger i en bestemt situasjon som motstanderen kan bruke, og hvilke som ikke er tillatt. I en virkelig kamp forestiller du deg også at fiendens mål er å skade deg fysisk. Valget av responshandlinger i dette tilfellet er begrenset og kommer ned til spesifikke responshandlinger.
Trinn 3
Den andre faktoren som påvirker reaksjonshastigheten er refleksivitet. Den systematiske repetisjonen av en handling fører til at du begynner å svare på den refleksivt. Derfor kan hvert standardangrep bli frastøtt av deg i nesten øyeblikkelig hastighet.
Trinn 4
Den hastigheten som krever spesiell oppmerksomhet er kjøringshastigheten. Du kan forutse enhver handling, noe som er en enorm fordel. Men hvis du ikke har tilstrekkelig fart, risikerer du ganske enkelt ikke å ha tid til å reflektere fiendens angrep og gjennomføre dine egne. Dette opphever enhver framsyn.
Trinn 5
Du kan øke gjennomføringshastigheten på forskjellige måter. Men det første du må ta hensyn til er detaljene. Riktig posisjonering av armer og ben før du slår, beveger deg til riktig holdning og i riktig øyeblikk, nøye trener på nye teknikker i sakte film - alt dette kan øke kjøringshastigheten din.
Trinn 6
I tillegg påvirker kunnskapen om bevegelseslovene gjennomføringshastigheten. Det er nødvendig å huske på at utførelsen av et spark, for eksempel, vil finne sted i lav hastighet hvis det gjøres ukontrollerte bevegelser av hender eller hode under mottakelsen. Kunnskap om bevegelseslovene lar deg også levere streik med maksimal presisjon og nøyaktighet.
Trinn 7
Og noen få ord om hastigheten på utvinningen. Det stammer fra utførelseshastigheten. Her mener vi hastigheten og korrektheten til det motsatte, fullfører handlinger av hvilken som helst teknikk. Tross alt er det veldig viktig ikke bare å utføre et slag med en hånd eller fot, men også riktig og så raskt som mulig å ta lemmen til sin opprinnelige posisjon. I dette tilfellet vil energien brukes mye saktere.
