Hvor mange opplevelser som gjenstår fra å se på ytelse av akrobatiske stunts, følelser går rett og slett utenfor skalaen! Det er utrolig hyggelig å lære å gjøre det selv, og å gjøre det på høyeste nivå.
Det er nødvendig
- - matter
- - Uformelle klær
- - sikkerhetsnett av to personer
Bruksanvisning
Trinn 1
Bakre salto er ikke et enkelt akrobatisk triks. Sammen med kolben er det også vanskelig å fullføre. Dessuten kalles back flip "back flip". Ofte er dette trikset et element som utføres i forbindelse med en kolbe eller rondat.
For å begynne å trene, må du ta utgangsposisjonen for dette trikset: føttene skulderbredde fra hverandre, hendene må løftes opp. Det er en utførelse der armene løftes kraftig nedenfra under dyttingen, men når du trener, er det best å løfte armene opp. Deretter bøyer vi bena på knærne; en sterk bøyning av bena er ikke nødvendig. Fokuser på å presse av best mulig i denne posisjonen. Vi legger hendene ned og tar dem litt tilbake, bak kroppen, mens hendene skal være rette ved albuene.
Steg 2
Nå gjør vi et kraftig trykk med beina samtidig og løfter armene kraftig oppover. Hodets stilling skal være parallell med kroppen. Prøv å bøye hodet så langt som mulig. Dermed blir hoppet raskere. Vær oppmerksom på bevegelsen til beina når du hopper. For en høy salto må du strekke bena etter dyttet, men husk: jo mer du trekker bena, desto mindre får du salto. Det er fare for å falle på ryggen, dvs. under-spinn. For langstrakte ben vil føre til et hopp og ingenting mer.
Trinn 3
Ikke glem at kroppen må grupperes når du skyver. Oppgruppering bør gjøres når du ser at kroppen er parallell med gulvet. Det er nødvendig å lande for ikke å bli skadet. Land på lett bøyde knær for å dempe landing. Det er også verdt å merke seg at landing alltid skal gjøres på tærne, ikke på hele foten. Dette kan være dårlig for helsen til føttene dine etterpå. Hvis du lander uten å bøye knærne, kan du skade kneet.
