Brystslag er en av de eldste svømmemetodene som går tilbake i flere årtusener av sin historie. Selvfølgelig ble det ikke umiddelbart kjent som brystslag. Selve ordet er av fransk opprinnelse, dukket opp i det 20. århundre og betegnet bare den viktigste måten å bevege seg i vann ved hjelp av våpenspredning. Det er nysgjerrig at stilen på en gang også ble kalt "frosk" for en lignende måte å bevege menneskelige hender og poter på et amfibie, så vel som "russisk", siden det var et karakteristisk trekk ved den sovjetiske svømmeskolen. Så hva er brystslag?
Bruksanvisning
Trinn 1
Den antar en horisontal posisjon av svømmerens kropp, på magen. Bevegelsen utføres både av hendene og av beina. Videre må de bevege seg i en viss synkronisering.
Steg 2
I motsetning til kryp eller sommerfugl kommer ikke kroppens lemmer under bevegelse til vannoverflaten - de beveger seg som til siden, dvs. svinger (eller striper) oppstår i horisontalplanet.
Denne bevegelsesmetoden gjør det enkelt for nybegynnere å gå fra svømming "som en hund" til brystslag.
Trinn 3
For startposisjonen er det nødvendig å strekke kroppen, bøye armene ved albuene slik at hendene er nær hodet og bøye bena på knærne: Dessuten bør føttene være plassert i avstand fra hverandre med større avstand enn knærne selv.
Trinn 4
Dette følges av en spredning av hender i det horisontale planet: hjerneslaget kan utføres både med håndflatene vendt mot hverandre og vendt utover. Bevegelsen til armene skal følges av utvidelsen av bena. Som et resultat bør svømmerens kropp forlenges helt i noen sekunder, inkludert de rettede lemmer.
Trinn 5
Takket være dette rykket er kroppen i stand til å bevege seg i noen tid, som om den glir uten hjelp av nye bevegelser. Når motstanden til vannet demper kroppens bevegelse, må du gå tilbake til startposisjonen igjen og gjenta de aktuelle svingningene.
Trinn 6
Hodet må også holdes i vannet, og hever det i fasen når armene faller langs kroppen etter hjerneslaget. Som regel utføres innånding gjennom henholdsvis munnen og utånding gjennom nesen.
