Benkpresskonkurranser holdes både i forbindelse med styrkeløftturneringer, og uavhengig. Avhengig av kategori og forbund som atleten representerer, varierer kategoristandardene.
Benkpress uten utstyr
Det er 9 kategorier i benkpressen, 12 kategorier for menn og 10 kategorier for kvinner. To ungdomskategorier, tre idretter, kandidat Master of Sports, MS, MSMK og Elite. Minimumskategorien er opptil 52 kg, den maksimale kategorien er over 140 kg. Damekategorier varierer fra 44 kg til 90+ kg.
Uten belastning benkpress betyr at utøveren ikke bruker en spesiell trøye under øvelsen, som gjør en del av arbeidet for utøveren, og forbedrer dermed styrkeytelsen. For eksempel, i AWPC-foreningen, må en mann i kategorien opptil 82,5 kg for III-kategorien presse 87,5 kg. For II-kategorien vil vekten være lik 102,5 kg, og for I-kategorien - 112,5 kg. For å oppfylle mesteren innen sportsstandard i denne kategorien, må en idrettsutøver presse 145 kg. Hvis du konkurrerer i lettvekt, vil standardene for deg bli tilsvarende lavere. For å utføre I-kategorien i kategorien opp til 67,5 kg, trenger du bare å presse 97,5 kg. For standard KMS - 107, 5 kg. MS-standarden kan oppnås ved å klemme 125 kg i denne kategorien.
I den tyngste kategorien 140+ må utøvere presse 187,5 kg for å oppnå mesterkategorien. For å bli en mester i idretter av internasjonal klasse, må en idrettsutøver takle en vekt på 215 kg. For å bli kalt en eliteidrettsutøver, må du presse en vektstang som veier 250 kg.
For å oppfylle standarden på sportsmesteren i kategorien opptil 60 kg, må kvinner presse en vektstang som veier 67,5 kg. I kategorien opptil 52 kg må utøveren underkaste seg en vektstang på 57,5 kg for å oppfylle masternormen. Damer i kategorien opptil 82,5 kg klemmer 85 kg for å oppnå den ettertraktede masterstandarden.
Det er verdt å avklare hvorfor standardene avhengig av forbund kan variere betydelig. Det er forbund med og uten dopingkontroll. For å oppnå samme rangering i et ikke-dopingforbund, må mer vekt løftes. For eksempel, for å utføre I-kategorien i en føderasjon uten dopingkontroll, må en idrettsutøver som veier opptil 82,5 kg presse en vektstang som veier 132,5 kg.
Benkpress i utstyret
Utstyr kan være enkeltlag og flerlags. Begge er designet for å forbedre atletisk ytelse. For å oppfylle standarden på en sportsmester i enkeltlagsutstyr i kategorien opp til 82, 5 kg, må en idrettsutøver klemme en vektstang som veier 190 kg mens han ligger. Flerlags - 205 kg. Til sammenligning, i den tyngste kategorien 140+ i enkeltlagsutstyr for å få en elitekategori, må du presse 355 kg, og i flerlags - 382,5 kg.
Oppsummering er det verdt å huske at for å forstå benkpressstandarden du trenger, må du kjenne din kategori, føderasjon (med eller uten dopingkontroll) og bestemme om tilstedeværelse eller fravær av utstyr.
