Det viser seg at jenter ikke bare drømmer om å øke, men også om å redusere brystvolumet uten kirurgi. For dette er det forskjellige øvelser, et spesielt kosthold og komprimerer.
Bruksanvisning
Trinn 1
Start med å redusere volumet visuelt. Hvem vet, kanskje mote eller dine egne synspunkter vil endre seg, og du vil ha en fantastisk byste igjen. Og det vil være mye vanskeligere å forstørre brystene. Kjøp en avrundet, bøyd og bh-formende bh. Små kopper og skulderstropper som graver inn i kroppen, vil bare fremheve de store brystene. For å visuelt redusere brystene hjemme, må du ha på deg bluser, gensere og T-skjorter laget av vanlig stoff i dempede farger, ekskluderer brystlommer, broderi og tykk strikking. For svingete jenter er en V-hals og en vertikal stripe de beste valgene.
Steg 2
Den enkleste måten å redusere brystvolumet uten kirurgi er for tykke kvinner. Det er nok å gå på diett med begrenset fettinntak, og bysten blir et par størrelser mindre. Men pass på å la deg rive med med slike metoder for å unngå hengende bryster. For å holde bysten attraktiv etter å ha gått ned i vekt, spis mye protein, drikk proteinshakes og gjør spesielle øvelser for å stramme brystmusklene og heve brystkjertlene.
Trinn 3
Det er ganske enkelt å redusere brystene med trening. Det er kjent at hvis du øker muskelmassen, blir kroppsfettet mindre. Og siden brystet er en fjerdedel fett, må du brenne det for å redusere volumet.
Trinn 4
Hvis du vil gjøre bysten din noen centimeter mindre, gjør du vanlige push-ups annenhver dag. En advarsel - for å trene brystmuskulaturen, og ikke triceps, spre armene så vidt som mulig.
Trinn 5
Klemming av håndflatene på brystnivå vil ikke bare bidra til å stramme brystene, men også redusere volumet. Plasser håndflatene sammen med underarmene parallelt med gulvet. Mens du inhalerer, presser du hendene mot hverandre med kraft og fryser i denne stillingen for flere inhalasjoner og utåndinger.
Trinn 6
Stå eller sitte, rett ryggen og spre dine rette armer til sidene - de skal være tydelig vinkelrett på kroppen. Når du puster ut, begynn å trekke dem så langt tilbake som mulig, og pass på at albuene ikke bøyer seg.
Trinn 7
Plank, underarm og hodestøtter vil også bidra til å redusere brystet med øvelser. Alle disse stillingene er inkludert i yogakomplekset og utføres av utrente mennesker bare i nærvær av en trener.
Trinn 8
Bruk tradisjonell medisin for å redusere brystene hjemme. For raskt å bli kvitt et par centimeter i bystenes omkrets, en kompres fra valmuefrøbuljong (50 g korn per 2 kopper vann) og salve fra druefrøolje (5 ml), jojoba (30 ml) og rose essensiell olje (0,25 ml) vil hjelpe.
