I kampen for en tynn midje går jenter på forskjellige triks: massasje, kroppsinnpakning, forskjellige øvelser. Mange vrir en bøyle for vekttap.
Bøylen er utvilsomt et nyttig sportsutstyr. Trening med bøyle har en gunstig effekt på holdning, styrker bukpressen og øker leddets mobilitet. Det er flere typer bøyler, la oss prøve å finne ut hvilken som er en assistent i kampen mot overflødig vekt.
Gymnastiske bøyler
Slike bøyler er kjent for alle fra barndommen. De er vanligvis plast eller metall, veldig lette. Den minst effektive i kampen mot overflødig vekt. En halv times trening med en slik bøyle forbrenner ca 200 kalorier. For å miste vekt i livet med 1-2 cm, må du trene daglig i 3 uker.
Massasje bøyler
Dette er en sammenleggbar type bøyler, den består vanligvis av 6-8 seksjoner, det vil si at diameteren kan justeres, noe som er veldig praktisk for mennesker med forskjellige bygninger. Disse bøylene er enkle å oppbevare eller transportere. Massasjehoper skiller seg fra de vanlige i bredden og i nærvær av massasjeelementer - plast eller silikon. Når du trener med en slik bøyle, blir ikke bare kalorier brent, men også problemområder masseres, blodsirkulasjonen og stoffskiftet forbedres.
Fleksibel bøyle trener
Denne bøylen er laget av elastisk materiale, den er hul på innsiden, derfor er det nødvendig å pumpe luft inn i den fra tid til annen. Vekten hans er ikke liten - omtrent 3 kilo. For nybegynnere er det bedre å ikke starte klasser som dette, det er bedre å velge en vanlig gymnastikk. På grunn av sin høye vekt virker det effektivt på overflødige innskudd. Det er optimalt å trene med ham i 20-30 minutter, i løpet av denne tiden vil 400-500 kalorier forbrukes. Generelt er denne bøylen i stand til å erstatte å gå til treningsstudioet, takket være sin fleksibilitet, lar den deg gjøre øvelser ikke bare for livet, men også for å trene armer, ben, skuldre osv.
Trening med bøyle er nyttig ikke bare for å gå ned i vekt. Imidlertid er personer med sykdommer i nyrene, leveren, urin-reproduktive systemet, gravide og kvinner etter keisersnitt kontraindisert for å vri bøylen.
