Hver kvinne vil se attraktiv ut. Noen ganger er det nødvendig for henne å tiltrekke seg en sterk halvdel av menneskeheten. Imidlertid gir dette i de fleste tilfeller bare tillit til sine evner. Dessverre kaster regelmessig trening ikke bare overflødig fett, men bygger også muskler. Til slutt risikerer du å bli en mannlig jente. Så du må kvitte deg med musklene i tide.
Bruksanvisning
Trinn 1
Hvis du er en skjør jente som er redd for å få pumpet opp muskler i armene, må du umiddelbart følge følgende tips. I dag er det flere måter du raskt kan bli kvitt dette problemet på.
Steg 2
Sett først noen grenser for mengden karbohydrater du spiser. Ikke bekymre deg for fett. Faktum er at det er karbohydrater som danner subkutane folder hvis de ikke blir til energi i tide.
Trinn 3
For det andre, hvis mulig, gi opp søt og fet mat. Slike delikatesser har en ubehagelig funksjon - de akkumulerer vann i musklene. Som et resultat dannes fett også rundt dem. Dermed er den beste maten mat med høyt proteininnhold: cottage cheese, kylling, egg, etc.
Trinn 4
For det tredje må du rette oppmerksomheten mot kondisjonstrening. De vil tillate deg å bli kvitt stor muskelmasse på kort tid. Det er nok å gjøre aerobic flere ganger om dagen. I de fleste tilfeller gjøres disse øvelsene før frokost og 2 timer etter middagen.
Trinn 5
For det fjerde, gjør strekkøvelser for å skape jevnere armer. Utfør slike treningsøkter sakte, ikke rush. Prøv å bruke en time om dagen på dette.
Trinn 6
For det femte, følg nøye med på alle endringene og følelsene dine. For å oppnå dette, hold en treningsdagbok der du kan registrere mengden og typen trening som er utført, mat spist osv. Så du kan holde rede på hva kroppen din trenger for øyeblikket. Ta en rekke vitaminer for å støtte kroppen din.
Trinn 7
Til slutt, prøv å elske yoga. Denne teknikken lar deg slappe av hele kroppen, oppnå fantastisk letthet og nåde. Blant annet vil du føle deg uthvilt.
