Før eller senere står alle overfor problemet med aldring av huden. I tillegg til kirurgisk løft, de såkalte "skjønnhetsinjeksjonene" og forskjellige kremer, er det en trygg måte å bringe friskhet og ungdom tilbake i ansiktet - ansiktsbygging (gymnastikk for ansiktsmusklene).
Bruksanvisning
Trinn 1
Gjør oppvarmingsøvelser først. Stå rett og vipp hodet mot skulderen mot høyre og venstre, og tegn deretter en sirkel med hodet med og mot klokken. Start øvelser for å styrke haken og kjeve muskler. Bruk de midterste fingertuppene for å berøre leppene. Strekk sakte hjørnene på munnen mens du smiler. Stram musklene i haken og underleppen, si lyden "and-and-and", hold i 6 sekunder og gå også sakte tilbake til den opprinnelige tilstanden. Gjenta øvelsen 3 ganger. Slapp deretter av musklene og pust dypt inn.
Steg 2
Trekk haken ned med fingrene, og stram underleppen og trekk mot øvre tenner. For å bekjempe den andre haken, trykk og trekk haken ned med begge hender, og trykk tungen godt mot himmelen. Du bør føle motstanden til hakemuskulaturen.
Trinn 3
Gjør øvelser for å styrke kinnemuskulaturen. Vipp hodet litt bakover og hold det rett. Med tre fingre trekker du kinnet ned mens du spenner musklene, motstår spenningen og trekker kinnet opp i et smil. For å styrke de nedre kinnmusklene, legg tommelen på kinnet mot underkjøttet og trekk kinnet fra innsiden. Og med musklene i ansiktet, trekk kinnet tilbake til tennene.
Trinn 4
Trekk de ytre hjørnene av øynene mot ørene med mellom- og ringfingrene. Øynene må være lukket. Stram musklene og motstå trekk fra huden din. Bruk fingertuppene til å trekke huden under øynene, og prøv å lukke øynene. Tell til seks og slapp av.
Trinn 5
Legg hendene rundt hodet slik at tommelen er på baksiden av hodet og pekefingrene på pannen. Flytt huden mot midten av pannen, løft øyenbrynene og hold denne posisjonen i 6 sekunder. Plasser langfingerklossene i midten av øyenbrynene. Trekk huden oppover mens du rynker pannen. Og gjenta øvelsen i revers - trekk huden ned med fingrene og løft øyenbrynene opp.
Trinn 6
Trekk haken fremover, vipp hodet bakover og trekk leppene inn og smil sakte. Hold deg i denne tilstanden i 5 sekunder og slapp av. Gjenta øvelsen 3 ganger.
