I løpet av de siste tiårene har yoga fått fantastisk popularitet over hele verden. Og i vårt land har det blitt vanskelig å finne en by som ikke har minst en skole- eller yogaseksjon. Hva er grunnen? Hva er yoga bra for, og hva er det til? For å finne svar på disse spørsmålene, må du først finne ut hva yoga er. I hodet til de fleste vanlige mennesker er dette et kompleks av helseforbedrende øvelser. I virkeligheten er dette fenomenet mye mer komplekst og mangfoldig.
Så du kan ikke gå på praksis uten å gjøre deg kjent med teorien. Konseptet med yoga kom til oss, som du vet, fra indisk kultur; i oversettelse fra sanskrit betyr ordet "yoga" omtrent "union", "enhet", "å binde". Forskere finner den første omtale av yogier i Rig Veda (Salmeboken), den eldste boken på jorden, som er en del av Vedaene - religiøse hindutekster.
Yoga er mer enn bare en serie fysiske øvelser; det er en seriøs filosofi. Det regnes som en måte å kjenne verden på, en metode for selvutvikling, en kobling mellom sjel og kropp. Yogier så på menneskekroppen ikke som et fangehull, men som et tempel for en udødelig sjel. Og dette tempelet må beskyttes og prøve å bevare det så lenge som mulig. Det er det yoga er for.
På et psykologisk nivå bidrar yogaklasser til avslapning, åndelig fornyelse, å bli kvitt stress og depresjon og finne åndelig harmoni.
Det er mange retninger i yoga, inkludert de som er skapt av dets moderne tilhengere, spesielt: qigong yoga, ashtana vinyasa, yoga for barn, etc. De viktigste typene yoga er: hatha yoga, raja, niyana, bhakti, karma, nidra, nada og mantra. Hver av dem er designet for å løse visse problemer, for eksempel er hatha yoga en grunnleggende, elementær type, ideell for nybegynnere og for de som er engasjert i mentalt arbeid. For å finne ut hvilken type yoga som passer for deg, anbefales det å lese referanselitteraturen.
Blant annet er det verdt å merke seg den indirekte positive effekten av yoga. Yoga er utenkelig uten å overholde normene for et sunt kosthold, uten å studere visse metoder for å rense kropp og sinn og følge reglene til Ahimsa. Ahimsa gjør ikke ondt ikke bare i ord og handlinger, men også i tanker. En person er forpliktet til å utrydde sinne og sinne i seg selv og å rense seg for negative følelser, ellers oppnår han ikke harmoni.
Dessverre er det ikke uvanlig at folk blir skadet mens de gjør yoga. Hva er grunnen? Yoga krever ingen spesiell forberedelse, problemet ligger i kompetent og gradvis assimilering, samt i å finne en god lærer.
Yoga har også en rekke kontraindikasjoner. Først av alt skoliose, som krever asymmetriske, individuelt tilpassede øvelser. Deretter - psykiske lidelser, epilepsi, kreft, økt intrakranielt og intraokulært trykk, etc.
Til tross for at en vestlig person knapt forstår essensen av østlig praksis og læresetninger, vil til og med en nybegynner, regelmessige yogakurser hjelpe, i det minste, styrke immuniteten, få utmerket fysisk form og oppnå trygghet.
