Etter fødselen vil hver kvinne raskt gå tilbake til den forrige størrelsen, men man må forstå at raskt vekttap er fulle av alvorlige konsekvenser, du kan miste melk. Det er fullt mulig å kvitte seg med ekstra kilo, men ikke rush.
Bruksanvisning
Trinn 1
Moren mister noe av vekten under fødselen, men kroppen, i håp om å beskytte babyen mot sult, opprettholder en tendens til å akkumulere fett. Ikke bekymre deg, moren mister omtrent 600 kalorier hver gang hun spiser. I tillegg absorberer nye følelser og opplevelser noen ganger all oppmerksomheten, og vekttap skjer av seg selv.
Steg 2
Jo mer en kvinne er bekymret for utseendet, desto vanskeligere er det for henne å gå ned i vekt. Det er nødvendig å gi slipp på situasjonen, fordi du ikke gikk opp i vekt på en dag, hvorfor skulle den forsvinne øyeblikkelig? Du må ta dette problemet ansvarlig, for nå er du ikke bare ansvarlig for helsen din, men også for babyens helse og liv. Alt skal gjøres gradvis, sakte. Prøv å gå mer med barnevognen, rolig gange vil gjøre jobben sin, kalorier begynner å bli brent. Tren regelmessig, la det være 15 minutter om dagen, men daglig.
Trinn 3
Spis rasjonelt, dietter har en midlertidig effekt, dessuten spiser du to, tenk på hvilke sporstoffer barnets kropp vil assimilere hvis du går på et stivt kosthold. Ammeperioden er ikke en grunn til å sulte og begrense seg til mat.
Trinn 4
Ikke begrens deg til å drikke. Du må drikke mye, opptil 2 liter per dag. Noen ganger kan et glass vann slukke et sultangrep. Full mage vil ikke kreve matbit, og rent vann vil gjøre opp for mangelen i kroppen. Husk å ta en flaske vann når du går en tur med babyen din.
Trinn 5
Still inn seieren, skriv ned suksessene dine, det vil gi deg styrke og hjelpe deg med å vinne kampen med ekstra pounds. Ikke la deg lede av kjente personer som har gått ned i vekt raskt, tross alt, du vet ikke hvilken pris de betaler for å se slank og vellykket ut. Ingenting går for ingenting, du må betale for alt. Vurder om det er verdt å ofre så mye for gleden av å se deg selv gå ned i vekt. Alt trenger et mål, handle rimelig, og du vil lykkes.
