Mange tror at det er nesten umulig å stramme magen etter en operasjon som keisersnitt. Ja, det er isolerte tilfeller når magen er veldig strukket, og bare kosmetisk kirurgi vil hjelpe. Men du kan fortsatt stramme magen hjemme uten å skade helsen din.
Det er nødvendig
- - manualer;
- - matte.
Bruksanvisning
Trinn 1
Den første måneden etter fødselen er det nødvendig å ha et spesielt postoperativt eller postpartum bandasje, det strammer magen perfekt og hjelper livmoren til å trekke seg sammen. Først sov jeg til og med i et bandasje. Hvis du ikke har en seler, kan du bruke korsett eller skjerf.
Steg 2
Du bør starte aktiv trening tidligst seks måneder etter fødselen. Fram til denne perioden kan trening erstattes av lange turer med barnevogn og lette øvelser om morgenen. Det er også veldig effektivt å trekke inn og stramme magen, det trener perfekt magemusklene.
Trinn 3
Når den lille er seks måneder gammel og legen din har godkjent kraftig trening for deg, kan du ta affære.
Trinn 4
Sett av tretti minutter om dagen for deg selv, denne gangen er nok til å gå ned i vekt og stramme kroppen.
Jeg gjør Gillian Michaels 'Slim in 30 Days-program, dette programmet er delt inn i tre deler, hver treningsøkt varer i tretti minutter. Etter den første treningen vil du føle hvordan kroppen din blir slank og fit.
Trinn 5
Registrer dataene dine før og etter treningsøktene dine, slik at du kan se resultatene visuelt. Jeg tror du vil bli positivt overrasket.
