Riktig pust er nøkkelen til helse og lang levetid. Åndedrettssystemer har blitt brukt med hell for kroppsforyngelse og behandling. Disse behandlingsmetodene har kommet til oss fra India, Japan, Kina. I disse landene er kulten til forbedring og utvikling av kroppen din veldig høy, kanskje vi bør tenke på det.
Det er to måter å puste på. Og i motsetning til troen, puster dette ikke gjennom nesen og gjennom munnen. Det handler om brystpust og abdominal pust. Abdominal pusting, eller mage pust, er den mest naturlige typen puste. Hvis du retter oppmerksomheten mot babyen, vil du se hvor raskt og rytmisk magen hans stiger. Etter hvert som tiden går, begynner voksne å ubevisst undertrykke denne bevegelsen og puste inn brystpusten.
Det vil være veldig nyttig hvis du sitter og puster med magen minst en gang om dagen i 10-15 minutter. For å gjøre dette, sitte i tyrkisk stilling, frigjør magen og begynn å puste gjennom nesen. Kjenn at membranen stiger og du puster inn. Paradoksalt nok, men det er en følelse som kan beskrives med uttrykket "pustet dypt inn". Så pust sakte og dypt. Tro meg, en slik pusteoppvarming vil være til fordel for hele kroppen.
Vi bestemte oss for å lære å puste riktig, gå til slutten. Det er ikke nødvendig å gjøre kroppsfleks og yoga, det vil være nok å utføre et kompleks av innånding og utpust på sofaen eller på gulvet. Ta bena under deg, rett skuldrene, slipp mellomgulvet og ta kort pust, pust ut gjennom munnen og deretter gjennom nesen. Fremkall membranen til å heve seg og hold den mens du inhalerer, pust ut gradvis. En slik oppvarming for de indre organene vil være veldig nyttig, fordi stillesittende arbeid ikke har en veldig gunstig effekt på tilstanden deres.
Å trene konstant er vanskelig, men det er mye vanskeligere å puste riktig hele tiden. Det er en ting når du trener, og det er helt annerledes når du kommer inn i den kjente atmosfæren. Du bøyer ryggen, bretter skuldrene og begynner å snuse i en rytme. Dette påvirker kroppen din på samme måte som feil ernæring, dårlige vaner, byens smog.
Gjør alt for å opprettholde ungdommen og helsen din. Begynn med pusten, fordi dette er grunnlaget for kroppens vitale aktivitet.
