Alle mennesker er forskjellige. Basert på denne definisjonen, kan vi trygt si at kroppen og hvert av dens individuelle elementer i alle mennesker er individuelle fra ett eller annet synspunkt. Noen har overdreven bøyning av armene ved albueleddet.
Bruksanvisning
Trinn 1
Slik bøyning av armene er for det meste arvet, noe som indikerer de strukturelle egenskapene til humerus, spesielt dens nedre epifyse. I tillegg avhenger armene også av graden av muskelstrekning, noe som betyr at dette kan korrigeres med øvelser: Stå rett opp, rett ryggen og strekk brystet litt fremover. Plasser venstre albue på kanten av brystet i området rundt pleksus, slik at humerus passerer gjennom venstre side av brystet. Bøy børsten tilbake.
Steg 2
Plasser håndflaten på høyre hånd til venstre der pulsen tradisjonelt kjennes i området rundt hånden.
Trinn 3
Bruk sprettrykk på venstre arm slik at du kjenner strekket i albuen. Gjør 25-30 av disse bevegelsene og hold det siste trykket. Hold venstre hånd i den posisjonen i 10 sekunder.
Trinn 4
Slapp hendene sakte og rist dem. Gjør nå det samme for høyre hånd.
Trinn 5
Stå rett opp og slapp av skuldrene. Med venstre hånd, strekk deg ut til siden i en retning parallelt med gulvet, mens du trekker fingrene mot deg. Strekk hånden i 8-10 sekunder, og slapp den sakte av.
Trinn 6
Rist hånden din og gjør øvelsen med den andre hånden, så rist den også.
Trinn 7
Heng på den horisontale stangen avslappet og urørlig i 15 sekunder hver morgen og kveld, så vel som etter enhver anstrengelse, enten det er styrkeøvelser eller fysisk arbeid. Heng fra stangen med armene omtrent fra skulderbredde.
Trinn 8
Ta vekter i begge hender, stå rett og hold dem i de senkede hendene så lenge som mulig for deg. Slapp av i et par minutter og gjør denne øvelsen 2-3 ganger til.
Trinn 9
Gjør disse enkle øvelsene regelmessig og husk at tøying ikke er en rask prosess, det tar tålmodighet og lang nok tid for å oppnå merkbare resultater.
