Før du begynner å øve, er det viktig å huske på den indre stemningen. Harmonisk selvbevissthet under timene er veldig viktig. I yoga antas det at den indre balansen er viktigere enn det ytre miljøet.
Hvordan forbereder du deg på trening? Før vi går videre til det veldig komplekse øvelsen, er det viktig å sitte rett opp, rette, nakke, rygg, hode. Vi er i denne posisjonen i flere minutter, to eller tre minutter vil være nok. I denne stillingen prøver vi å lindre indre tetthet, slappe av kroppens muskler og roe oss ned.
Etter en travel dag eller i en tilstand av intern problemløsning, merker vi ikke engang hvordan stress påvirker oss. Utad kan dette sees når ansiktsmusklene er anspente.
Den moderne livsstilen bidrar til fremveksten av stress, og dette igjen tillater oss ikke å fordype oss i den tilstand av harmoni som er så viktig for vellykket praksis. Avslapping av ansikts- og kroppsmuskulaturen vil bidra til å lindre indre spenninger. Dermed fortsetter vi i omvendt rekkefølge. Ved å slappe av musklene frigjør vi spenninger og svekker prosessene som foregår inne.
Dette er poenget du bør vurdere før praksis. I begynnelsen av timen jobber vi internt for å gi slipp på situasjonen. Livsforholdene våre kan fullstendig ta over bevisstheten vår, og ikke la den, bevisstheten eller kroppen slappe av.
Vi prøver å "løse problemet" med tankene våre. Bruk ofte all din mentale styrke på å tenke på de aspektene som ikke er avhengige av oss. Det vil si at vi gjorde alt vi kunne, anstrengte oss der noe var avhengig av oss, men vi kan fremdeles ikke”gi slipp på situasjonen”.
Dermed lar vi ikke vårt univers gjøre sin del av arbeidet. Våre tanker fortsetter å ha en usynlig innflytelse på situasjonen, selv om det ville være bra å la verden gjøre noe som ikke er avhengig av oss. Ikke alle omstendigheter egner seg til vår innflytelse!
Inntil vi slutter å tenke på problemet vårt om og om igjen, kan ikke Universet gripe inn og hjelpe. Noen alene bør håndtere problemer. Derfor vil det være veldig bra å glemme en stund om hva som bekymrer oss.
Under alle omstendigheter kan vi ikke påvirke hendelsesforløpet under øvelsen, men med tankene våre forstyrrer vi bare. Og øvelsen vil ikke være så vellykket som den kan være i en mer harmonisk sinnstilstand.
Vår oppgave er å "frigjøre sinnet" fra hverdagens bekymringer så mye som mulig. Dette er ikke lett å gjøre, spesielt for nybegynnere. Over tid vil vi lære å bedre håndtere tankene våre, ta kontroll over tankene våre.
Etter å ha sluppet det mentale grepet så mye som mulig, er det godt å strekke, gjesp. Kroppen vår ber vanligvis om det om morgenen. Hvor lang tid vil det ta? Så mye som vi vil være fornøyd.
Etter det er kroppen vår mer avslappet, mental spenning lindres og vi er klare for en produktiv aktivitet.
