"Stillhet er gylden" - sa de gamle. Men de mente knapt materielle varer. Hovedformuen til en person er helse. Og hvordan man kan styrke og vedlikeholde den i god form, i dag er mange måter kjent. En av dem er mauna - bruk av stillhet. Hvordan er det nyttig, og hvordan implementerer det i den moderne verden?
I buddhismen kalles mouna hellig stillhet, en teknikk for meditasjon. Den stammer fra eldgamle tider og brukes i dag aktivt av tibetanske lamaer. For det moderne mennesket virker selve ideen om stillhet vill. Tross alt betyr dette å falle ut av systemet for aktiv kommunikasjon på jobben, hjemme, i sosiale nettverk. Selv for en grunnleggende tur til butikken eller apoteket, må vi snakke. Imidlertid, etter mye forskning, er eksperter enige om at denne teknikken ikke bare bidrar til den menneskelige åndelige utviklingen, men kan også helbrede ham fra mange fysiske og psykiske lidelser.
- Stillhet hjelper til med å kvitte seg med tvangstanker og bilder. Psykologer sier at under et psykologisk sammenbrudd er det beste middelet å fokusere på det som plager deg. Selvfølgelig er dette fenomenet rett og slett umulig med konstant kommunikasjon og distraksjon ved telefonsamtaler, meldinger og blinkende e-postvarsler.
- Mauna hjelper til med å spare energi. En person uttaler mer enn tusen ord per dag. Og de fleste av dem har ingen informasjonsverdi, det vil si at de bare brukes til å opprettholde en samtale. Dette er spesielt iboende i den kvinnelige halvdelen, som elsker å diskutere noe, sladder. Og dette er et meningsløst sløsing med vital energi. Øvelsen av stillhet hjelper ikke bare til å unngå disse "lekkasjene", men også til å trekke nyttige konklusjoner om rasjonell bruk og fordeling av krefter.
- Mauna lærer en person å lytte og høre den indre og ytre verden, konsentrere seg om viktige ting, finne svar på vanskelige spørsmål. For dette formål satte den indiske tenkeren Mahatma Gandhi av en dag til stillhet hver uke. Denne gangen viet han seg til meditasjon, lese bøker, skrive ned tankene sine.
- Forskere har lagt merke til at teknikken til stillhet hjelper til med å bli kvitt hodepine, høyt blodtrykk og vaskulær dystoni.
- For å føle all denne gunstige effekten på deg selv, er det nok å sette av et par timer om dagen for stillhet. Selvfølgelig er ikke søvntid inkludert i beregningen, siden sinnet og bevisstheten må være våken. For en vellykket gjennomføring av fremgangsmåten, advare familie og venner om at du til visse tider ikke vil være i stand til å svare på telefonsamtaler, e-post eller på annen måte kontakte dem. Du kan heller ikke lytte til musikk, radio eller se på TV.
- Effekten av utøvelsen av stillhet vil være mange ganger høyere hvis du kombinerer den med en tur til landsbygda, en tur i naturen eller en tur i fjellet. Frisk luft, stillhet og kontemplasjon av verden vil trippel berike deg med sterk ånd og fysisk helse.
- Du kan også gå til en spesiell workshop der man praktiserer mouna og yoga. Slike arrangementer har lenge blitt holdt i mange byer i Russland.
