Kundalini-yogas egenart er implementeringen av flere påfølgende blokker: oppvarming, kriya, avslapning og meditasjon. Åndelig praksis kombinert med spesifikke øvelser gir gode resultater.
Hva er Kundalini Yoga
I henhold til teorien trenger hver person energi til oppvåkning og transformasjon for å finne harmoni, som er trygt lagret ved ryggraden. Under de praktiske øvelsene forenes to krefter - Apana og Prana, hvoretter frigjøringen av den virkelige Kundalini-energien oppnås. Denne energien stiger til det høyeste chakraet, og den praktiserende personen anses for øyeblikket som det høyeste vesenet.
Det er viktig å øve om morgenen før daggry, siden det er på dette tidspunktet at kroppen er følsom for energier, noe som betyr at klassene vil være fruktbare, de vil bidra til å finne ro, oppfyllelse av energi og tilfredshet med din indre verden. Varigheten av timene er 62 minutter, og denne figuren har også en magisk betydning.
Funksjoner av yoga kundalini
Å trene kundalini yoga begynner med å resitere det initierende mantraet, noe som forbedrer konsentrasjonen av oppmerksomhet på dine indre følelser. I tillegg til den avslappende og akkumulerende effekten, stimulerer mantraer økt produksjon av endorfiner, noe som gjør øvelsen behagelig for persepsjonen.
Neste etappe er Pranayama. Totalt er det flere typer Pranayamas, hvis implementering mange erfarne lærere anbefaler å bringe til full automatisering for mer aktiv praktisk trening.
Etter pusteøvelser, varm opp for ryggraden, spesiell strekking, gjør deretter kriya og fullstendig avslapning. Meditasjon og avslapning kan erstatte hverandre, i disse to trinnene er ikke sekvensen så viktig. Helt på slutten synger disiplene det endelige mantraet.
Effekten av yoga kundalini
Effekten av kundalini yoga åpner en sann sjanse for hver elev til å avsløre deres evner, indre kreativitet, samt forbedre sensualitet og stille tanker på riktig måte. Øvelse lar deg lære å være ærlig ikke bare med deg selv, men også med verden rundt deg.
Daglige treningsøkter fyller på vital energi, lades med vilje, normaliserer mental aktivitet, gradvis gjenoppretter helsen og har en positiv effekt på hele kroppen som helhet.
Kundalini yoga handler ikke bare om åndelig forbedring, det hjelper å fokusere på dine indre spørsmål, gir deg en sjanse til å finne svar på dem, avslører hemmelighetene som begeistrer en moderne person.
