Graviditet er en glad og samtidig veldig alarmerende tilstand for enhver kvinne. Et nytt liv utvikler seg inni og det avhenger direkte av mors tilstand. Mange gravide lurer på om yoga er akseptabelt under graviditet?
5 grunner til å gjøre yoga under graviditet:
Årsak 1: Stabilisering av følelser.
Yoga er veldig viktig i løpet av første trimester av svangerskapet. Det er i denne perioden kvinnens emosjonelle stress oppstår. Kurs vil slappe av nervesystemet, stille og rolig musikk vil gi ro i kvinnens tilstand. I løpet av avslapningsperioden vil den vordende mor distansere seg fra forstyrrende problemer.
Årsak 2: Styrking av kroppen.
Et spesielt valgt yoga-kurs for gravide kvinner vil redusere belastningen på ryggraden. Noen av øvelsene vil forberede musklene for arbeidskraft. Korsryggen vil bli avslappet i løpet av timene, og dette er viktig for kroppens rygg- og brystdeler.
Årsak 2: Enhet med barnet.
Yogaøvelser vil hjelpe deg å fokusere på å få kontakt med babyen din. Roligheten til moren vil slappe av og roe barnet, tillate det å nyte freden. Korrekt pust vil gi babyen oksygen, og moren kan på dette tidspunktet lede all sin energi til babyens behagelige tilstand.
Årsak 3: Forbereder seg på fødsel.
Pusteøvelser, stabilisering av nervesystemet vil bidra til å takle stress under fødselen. Med riktig pust leveres kroppen med en slags smertestillende midler fra naturen - endorfiner. Når du trener yoga, er kroppen mettet med ekstra energi.
Årsak 4: Selvtillit.
Gravide kvinner opplever ofte følelser av frykt og angst. Dette er helt normalt. Kurs vil løse mange spørsmål om selvtillit og selvtillit. Det valgte øvelsesforløpet vil tillate deg å finne styrke i deg selv og øke selvtilliten din.
Årsak 5: Fordelene med trening.
Fordelene med å bruke yoga under graviditet har en positiv effekt på hele kroppen til en kvinne og hennes ufødte baby som helhet. Reduksjon av strekkmerker, en rask retur av form etter fødselen, samt evnen til å kontrollere seg selv er viktige faktorer i fordelene ved å trene.
